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飲食注意各種營養素的均衡

時間:2023-05-01 18:56:41 嬰幼兒食譜 我要投稿
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飲食注意各種營養素的均衡

  點破迷津法

  法1 科學合理喂養,以防養成偏食、厭食習慣

  及時適時添加離乳食品,促進寶寶對多種食物的口感及味覺、嗅覺的形成和發育;正確對待寶寶最初出現的“偏食”表現,切不可態度生硬,也不可嬌縱寶寶的不良飲食習慣,如碰到愛吃的食物,就不加以節制地過食,最終導致傷食,而不喜歡吃的東西一點也不吃;媽咪要以身作則,不要在寶寶面前表現出對食物的喜或厭,也不要對于食物妄加評論。

  法2 飲食安排注意各種營養素的均衡

  按照中國營養學會制定的膳食平衡指導,為寶寶安排飲食,即食物要多樣化,主食粗糧與細糧及副食葷與素搭配要合理;讓寶寶每天喝奶,經常吃魚、蛋、瘦肉、禽類、豆類及豆制品;多吃各種蔬菜、水果及薯類,保證膳食纖維的攝取。

  法3 注意培養寶寶良好的飲食習慣

  包括不偏食、挑食、暴食、過食,不過度吃零食。然而,這并非是件一朝一夕就能達到的,需要媽咪每時每刻都要注意培養,也取決于媽咪對寶寶進食的態度是否重要。首先媽咪要尊重寶寶的個性,讓他覺得吃飯是自己的愿望,是一件愉快的事情;既要注意營養素的均衡,也要考慮到寶寶的口味,同時還要講究食物的色、香、味及食物的花樣,不可因為只講究營養而忽視寶寶對食物的感官需求。

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