零食誘惑大，給還是不給？

時(shí)間：2023-05-01 19:54:05 嬰幼兒食譜我要投稿

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零食誘惑大，給還是不給？

　　零食的誘惑力，伴隨了我們整個(gè)童年�，F(xiàn)在，是我們?yōu)槿烁改傅臅r(shí)候了，可我們卻忘了當(dāng)年的那個(gè)連做夢(mèng)都思念著棒棒糖的小孩，在自己的孩子面前端起嚴(yán)肅的架子，拒絕給他一點(diǎn)點(diǎn)零食的安慰。零食真的就是寶寶健康的大敵嗎？面對(duì)一臉渴望的寶寶，你會(huì)心軟嗎？爸爸媽媽們都來(lái)說(shuō)說(shuō)自己的意見(jiàn)吧！

　　甲方：零食是童年的一個(gè)組成部分

　　誠(chéng)誠(chéng)寶寶：有時(shí)候還是該給孩子吃點(diǎn)的，美食也是種人生的享受啊。蘿卜青菜雖然營(yíng)養(yǎng)好，多吃有益，可是如果為了長(zhǎng)壽只能吃這些東東，生活不是少了很多樂(lè)趣嗎？

　　agreement：童年總是和零食為伴的啊。在超市的零食柜臺(tái)，看到寶寶渴望的眼神，真是抵擋不住，每次都會(huì)給她買(mǎi)一點(diǎn)。

　　雯茲媽?zhuān)寒?dāng)然要給，一些零食可以補(bǔ)充微量元素，但要限量，不要因?yàn)楹⒆拥钠蚯�、撒嬌而違背原則。另外，我姐就把杜絕零食N天，作為對(duì)小孩做錯(cuò)事或者不聽(tīng)話(huà)的懲罰。挺管用的。

　　乙方：少吃為妙，不吃最好

　　小公雞：吃是很想給他吃，但吃了零食后他吃飯就不乖了，哎，難��！

　　落到凡間的雨：零食還是少吃為好。以前我老是給女兒買(mǎi)很多吃的，現(xiàn)在她吃習(xí)慣了，嘴里都停不了，晚上上了床還問(wèn)：“媽媽?zhuān)泻贸缘膯�？”汗�。。?/p>

　　微風(fēng)吹：我是堅(jiān)決不給女兒吃零食的，為此我自己以身作則，也基本不吃了。

　　專(zhuān)家建議：正確選擇>絕對(duì)禁止

　　零食真正的概念是指非正餐時(shí)間所吃的各種食物和飲料，大多數(shù)的零食能提供一定能量，占兒童每天食物的20%左右，也能提供微量元素和維生素(如水果類(lèi))，所以正確的選擇零食比絕對(duì)禁止來(lái)得更為合理。

　　正確引導(dǎo)：零食對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)不僅僅是生理的滿(mǎn)足更是一種心理的滿(mǎn)足，一味禁止有時(shí)候會(huì)適得其反，造成孩子撒謊等不良習(xí)慣，不利于孩子的健康成長(zhǎng)。家長(zhǎng)應(yīng)以身作則引導(dǎo)寶寶正確地選擇零食，讓寶寶的童年沒(méi)有遺憾。

　　合理選擇：選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如富含蛋白質(zhì)的奶制品和雞蛋做的小糕點(diǎn)；含有多種不飽和脂肪酸的堅(jiān)果類(lèi)；各種顏色豐富的新鮮水果；有空時(shí)還可以自己動(dòng)手和寶寶一起制作小餅干；增加一些雜糧作為點(diǎn)心(如玉米、小番薯等)。

　　避免高脂食品：如膨化食品、油炸食品、冰激凌巧克力等；避免高糖飲料和顏色鮮艷的果汁飲品以及過(guò)多食用糖果，還有加了甜味劑和防腐劑的蜜餞類(lèi)；避免添加味精的腌制品和鹵味。

　　零食時(shí)間3個(gè)“不”：

　　餐前1小時(shí)內(nèi)不吃零食

　　看電視時(shí)不吃零食

　　臨睡前不吃零食

　　專(zhuān)家簡(jiǎn)介：馮麗君，在職碩士，主管營(yíng)養(yǎng)師，浙江營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員，從事臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)和帶教10余年。

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