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巧解幼兒吃飯三大難題
5歲的樂樂聰明活潑，深得家人的寵愛。可是每逢吃飯時(shí)，樂樂卻讓全家人傷透了腦筋：他從來都不好好坐下吃飯，要么邊吃邊玩、要么邊看電視邊吃飯。
問題一：邊吃邊玩
案 例：
5歲的樂樂聰明活潑，深得家人的寵愛。可是每逢吃飯時(shí)，樂樂卻讓全家人傷透了腦筋：他從來都不好好坐下吃飯，要么邊吃邊玩、要么邊看電視邊吃飯。為了讓樂樂吃飯，樂樂媽每次都得跟在他后面邊跑邊喂，經(jīng)常一頓飯下來就需要花費(fèi)近兩個(gè)小時(shí)。
分 析：
孩子邊吃邊玩的不良習(xí)慣很大程度上是因?yàn)楦改笡]有科學(xué)喂養(yǎng)孩子而形成的，比如孩子已經(jīng)吃飽了，父母卻要求孩子一定要把定量完成或添飯;有的父母沒有為孩子安排有節(jié)奏的生活習(xí)慣，在孩子玩得興起時(shí)硬拉著孩子去吃飯;更有的家長從不對(duì)孩子進(jìn)行餐桌禮儀教育，等等。
對(duì) 策：
①進(jìn)餐時(shí)盡可能排除吸引孩子注意力的因素，比如不要開電視、不要拿玩具給孩子，等等。這其中，父母起著以身作則的引導(dǎo)作用;
②不要拿大人的飯量來衡量孩子，孩子吃飽后，不要再硬塞給孩子吃;
③營造良好愉快的用餐環(huán)境，比如看看誰還沒坐到餐桌上來，讓孩子去叫爸爸或爺爺奶奶上桌吃飯，和孩子一起布置餐桌等。
問題二：挑食
案 例：
4歲的寧寧特別喜歡吃零食，一到吃飯時(shí)就挑三揀四，甚至什么都不吃，就扔下飯碗下桌顧自玩去，任憑媽媽再怎么苦口婆心勸說都不頂用，結(jié)果現(xiàn)在人長得特別瘦弱，體檢時(shí)被醫(yī)生診斷為嚴(yán)重營養(yǎng)不良。
分 析：
成人對(duì)孩子飲食上的過分遷就，是造成孩子挑食的主要原因。所以，面對(duì)孩子挑食，父母需要從自己身上找原因：是否允許孩子挑三揀四，自己是否也挑食?
對(duì) 策：
①可以允許孩子有一定的選擇權(quán)，但不提倡事先征求孩子想吃什么就做什么，這無疑在縱容孩子挑食;
②針對(duì)孩子對(duì)某一食物挑食，家長可以采取一些建議的口吻或說話技巧，比如先吃什么后吃什么，吃三口或兩口，和某種菜混在一起吃等;
③經(jīng)常用生動(dòng)活潑的小故事啟發(fā)孩子對(duì)食物的興趣，也可以用簡單明了的話語，讓孩子明白吃某種食物對(duì)身體有什么樣的好處;
④多在食物的配制和烹飪做法上作變化，不要一連幾天重復(fù)同一種食物或者一個(gè)做法，可以把孩子喜歡的和不喜歡的食物搭配在一起，做到顏色豐富、味道多樣。
問題三：吃飯少
案 例：
5歲的亮亮每次吃飯時(shí)都只是象征性地吃上兩口，對(duì)任何食物都提不起食欲和興趣，盡管亮亮媽想盡辦法，就是沒法讓亮亮多吃上幾口。時(shí)間一長，亮亮爸媽很是著急起來。
分 析：
吃飯少的孩子很可能是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不足，能量消耗少，缺乏饑餓感;同時(shí)零食吃得過多時(shí)，也會(huì)對(duì)正餐沒有興趣。3歲左右的孩子會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)期的食欲較小現(xiàn)象，這屬于正常的生理性調(diào)整，父母不必著急，適當(dāng)加以引導(dǎo)即可。
對(duì) 策：
①增加孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間，多讓孩子參加體育鍛煉，這樣能促進(jìn)孩子的新陳代謝，有助消化;
②限制孩子的零食，一是數(shù)量上，二是時(shí)間上(進(jìn)餐前1小時(shí)內(nèi)不能吃);
③對(duì)于孩子突然飯量減少，父母要細(xì)心觀察，孩子是否是胃部不舒服，還是鬧情緒的問題等。分析原因，然后有針對(duì)性地加以解決。
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