秋冬季吃得太咸易引發(fā)咽炎

　　到了秋冬季，總是莫名其妙地咳嗽，早上起床時咽部總有腫痛感，這些都可能是咽炎在作怪。中醫(yī)認為，秋季主燥，而咽炎的誘發(fā)因素多是炎、熱、燥，尤其是在秋燥時分，抵抗力薄弱，更容易反復發(fā)病。因此，為了保護咽喉，很多人不吃涼不吃辣，可癥狀還是沒有好轉。這時候你就該看看，自家的菜是不是太咸了。據(jù)一項調查發(fā)現(xiàn)，在慢性咽炎患者中，25%左右喜歡吃口味重的菜肴。

　　飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，有利于各種細菌和病毒在上呼吸道的存活；其次，高鹽飲食可能降低黏膜抵抗疾病的能力，導致免疫力下降，各種細菌、病毒乘機而入，引發(fā)咽炎。因此，秋冬季節(jié)，保證自己和家人少吃鹽，也是保護咽喉健康的關鍵。除此之外，日常飲食中還要注意少吃辛辣刺激性食物，炒貨如瓜子、花生之類也要少吃，這些食物又咸又干，是咽喉的大敵。

　　富含B族維生素的食物則是多多益善，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利于促進損傷咽部的修復，并消除呼吸道黏膜的炎癥。多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復。此外，還應多吃潤燥生津的食物，如梨、百合、藕、枇杷、蜂蜜、豬肺、沙參、麥冬等，可用這些食物制成蜂蜜綠茶飲、銀耳百合湯、杏仁雪梨湯等，既簡便易行又有較好的保健功效。

【秋冬季吃得太咸易引發(fā)咽炎】相關文章：

高脂血癥易引發(fā)的疾病04-29

好易購引發(fā)的“血案”05-01

夏日吃得越“冰”越易中暑04-28

咸咸的是淚_600字05-02

眼淚，是咸的作文07-14

食品安全手抄報資料：春季易引發(fā)食物中毒的食物06-30

吃得好睡得香04-29

《周易·咸》卦辭、爻辭新解04-27

青菜吃得多也有害處04-28

高溫時節(jié)更要吃得健康04-28