冬季，您知道給寶貝吃什么嗎？

    抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物。許多媽媽認為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天氣；然而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。 

    因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

    抗寒飲食策略

    提高抗寒能力，維生素不可或缺

    寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每周2－3次，每次400單位。

    寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，并且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

    想不怕冷，多吃含無機鹽的飲食

    有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

【冬季，您知道給寶貝吃什么嗎？】相關文章：

媽您知道嗎作文09-27

知道嗎散文02-15

你知道嗎?04-27

你知道嗎04-26

知道什么是OTC嗎?05-04

您了解日食嗎?04-30

你知道嗎作文07-16

你知道比我聰明的代價嗎04-26

你知道你的長處是什么嗎？09-09

白芍的功效與作用你知道嗎11-02