重囗另类BBWSeⅹHD,av狼论坛,精品一卡2卡三卡4卡乱码理论,体育生gv老师浪小辉3p警察

怎樣給寶寶做耐寒訓(xùn)練

時間:2023-05-02 11:42:36 幼兒教育 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

怎樣給寶寶做耐寒訓(xùn)練

     冷水洗臉法 這是冷水鍛煉中最溫和的方式,出生七八個月的寶寶就能做。水溫或部位要循序漸進(jìn),頭幾天用與體溫相似的36~37℃的溫水洗臉,然后逐日降低溫度,直到最低水溫28℃,并逐步擴(kuò)展到兩手與兩腳。上午10點以后、下午4點以前氣溫較高,是冷水鍛煉的最佳時機(jī)。   

怎樣給寶寶做耐寒訓(xùn)練

  冷水擦身 屬于中等度耐寒鍛煉,適于周歲以上孩子。用備好的毛巾浸透冷水,稍擰一下,開始擦浴。先從手腳等四肢部位開始,再擦顏面、頸部、臀部、腹部,最后才是胸部與背部等敏感部位。未擦和已擦部位,用干毛巾覆蓋。每次持續(xù)兩三分鐘,擦至皮膚微微發(fā)紅為止,再用干毛巾擦干。首次水溫最好與體溫相同,以后每隔兩三天下降1℃,最低可達(dá)22℃。室溫不宜過低,以16~18℃為限。  

  冷水沖淋 屬于較強(qiáng)的耐寒鍛煉,宜于3歲以上幼兒。先用冷水擦浴,兩三分鐘后再沖淋。首次用24~26℃的涼水沖淋,每周降溫1℃,最低可降至12℃。淋浴噴頭不要高過兒童頭部40厘米,從上肢沿胸背、下肢噴淋,不可讓冷水直接沖淋頭部。動作要快,沖淋后用干毛巾擦身,擦至皮膚輕度發(fā)紅。每次持續(xù)3~5分鐘。每次選擇中午溫度最高時進(jìn)行。  

  傳染病及其恢復(fù)期、先天性心臟病、免疫功能缺陷、重癥營養(yǎng)不良、體質(zhì)較為虛弱的孩子不宜于冷水浴鍛煉。  

  冷水擦身 屬于中等度耐寒鍛煉,適于周歲以上孩子。用備好的毛巾浸透冷水,稍擰一下,開始擦浴。先從手腳等四肢部位開始,再擦顏面、頸部、臀部、腹部,最后才是胸部與背部等敏感部位。未擦和已擦部位,用干毛巾覆蓋。每次持續(xù)兩三分鐘,擦至皮膚微微發(fā)紅為止,再用干毛巾擦干。首次水溫最好與體溫相同,以后每隔兩三天下降1℃,最低可達(dá)22℃。室溫不宜過低,以16~18℃為限。  

  冷水沖淋 屬于較強(qiáng)的耐寒鍛煉,宜于3歲以上幼兒。先用冷水擦浴,兩三分鐘后再沖淋。首次用24~26℃的涼水沖淋,每周降溫1℃,最低可降至12℃。淋浴噴頭不要高過兒童頭部40厘米,從上肢沿胸背、下肢噴淋,不可讓冷水直接沖淋頭部。動作要快,沖淋后用干毛巾擦身,擦至皮膚輕度發(fā)紅。每次持續(xù)3~5分鐘。每次選擇中午溫度最高時進(jìn)行。  

  傳染病及其恢復(fù)期、先天性心臟病、免疫功能缺陷、重癥營養(yǎng)不良、體質(zhì)較為虛弱的孩子不宜于冷水浴鍛煉。

【怎樣給寶寶做耐寒訓(xùn)練】相關(guān)文章:

怎樣進(jìn)行閱讀訓(xùn)練05-04

胎寶寶的性格訓(xùn)練03-08

在公司怎樣做的心得04-26

關(guān)于訓(xùn)練寶寶爬行的好處04-27

爆發(fā)力怎樣訓(xùn)練呢12-31

做書簽聽說訓(xùn)練教案04-16

午讀,你在怎樣做?04-28

怎樣做四好少年04-07

怎樣做自我介紹09-27

怎樣做決定最科學(xué)04-26

主站蜘蛛池模板: 万山特区| 新民市| 抚顺市| 西丰县| 修文县| 凤凰县| 淳安县| 屯门区| 航空| 腾冲县| 吉林省| 嵩明县| 名山县| 西乌珠穆沁旗| 微山县| 都江堰市| 宣汉县| 丹东市| 和龙市| 朝阳市| 锦州市| 石河子市| 基隆市| 玛纳斯县| 龙胜| 苗栗县| 沈丘县| 南召县| 黑龙江省| 贡觉县| 桓台县| 松阳县| 农安县| 镇康县| 邵东县| 寻乌县| 穆棱市| 博客| 名山县| 南江县| 江都市|