兒童可以學(xué)瑜伽嗎？

    澳洲“生活瑜伽協(xié)會”的導(dǎo)師弗萊徹表示，瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿態(tài)，達(dá)至心神合一，對兒童來說是一種健康的活動。她說：“兒童學(xué)習(xí)瑜伽并不困難，因?yàn)樗麄兊纳眢w很有彈性。”弗萊徹解釋，瑜伽重深呼吸，有助改善哮喘及氣管敏感等問題，亦可以增強(qiáng)個人免疫系統(tǒng)，紓緩精神緊張，好處多不勝數(shù)。

    兒童亂學(xué)瑜伽容易傷身體

    須從旁指導(dǎo)

    不過，雪梨兒童醫(yī)院的物理學(xué)治療師賓斯表示，成人做的瑜伽動作，不一定適合兒童。兒童的瑜伽活動，最好是經(jīng)過特別設(shè)計(jì)，切合他們的身體發(fā)展需要。而且部分有特別需要的兒童，參加瑜伽班前應(yīng)諮詢醫(yī)生意見。

    賓斯說：“肌肉繃緊的兒童練習(xí)瑜伽前，應(yīng)先與醫(yī)生商量。”他強(qiáng)調(diào)，兒童練習(xí)瑜伽時，應(yīng)有導(dǎo)師從旁指導(dǎo)，以免他們在不知不覺中，做出傷害身體的動作。

    能修心養(yǎng)性

    瑜伽亦成為熱門的親子活動，在雪梨南部居住的瑜伽導(dǎo)師謝爾霍恩，與五歲及三歲大的兒女一起練習(xí)。她說：“要兒童平心靜氣、修心養(yǎng)性并不容易，但是，如果他們從小開始練習(xí)，他們會發(fā)現(xiàn)瑜伽是一種很自然的活動，絕不沉悶。”

    謝爾霍恩強(qiáng)調(diào)，如果孩子對瑜伽沒有興趣，父母不應(yīng)強(qiáng)迫。

    瑜伽有助發(fā)展個人內(nèi)在的潛力，因此在美國成為唐氏綜合癥、自閉癥、大腦性麻痹等患者的輔助治療法。

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