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孕中期吃什么好?兩食譜可常吃

時間:2024-07-27 14:20:33 學人智庫 我要投稿
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孕中期吃什么好?兩食譜可常吃

在女性朋友懷孕的中期階段,其要想選擇恰當的食物食用的話,就可以多吃一些對健康有益的食物,那么,孕中期吃什么食物好呢?

1、愛心米飯披薩

食材:米飯、黃油、番茄醬、洋蔥半個、西紅柿兩個、披薩草、馬蘇里拉芝士、香腸片、玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、大蒜、鹽、糖、意大利香草、黑胡椒。

做法:將西紅柿、洋蔥、蒜切丁,將食材入鍋炒香。把做好的醬料鋪在米飯上,烤箱預熱后放入,用190℃的溫度,烘烤約12分鐘后拿出。

2、小蜜蜂飯團

食材:熟米飯100克、奶酪片(或杏仁)2片、番茄1個、海苔1張、芹菜葉、火腿腸2條。

做法:將蛋黃打入蒸好的米飯,用模具做成蜜蜂的身體。將其他材料進行處理,分別裝飾小蜜蜂和擺放在飯團四周。

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