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如何預防甲流

時間:2024-11-11 22:05:19 學人智庫 我要投稿
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如何預防甲流

甲型H1N1流感主要通過飛沫經呼吸道傳播,下面是PINCAI小編整理的關于如何預防甲流的話題,歡迎大家閱讀和參考!

如何預防甲流

飲食全面,營養均衡。飲食清淡,少油膩,肉類、蛋類、蔬菜水果一樣都不能少,需保持全面,營養才能均衡,身體素質才能提高,另外,要求“食飲有節”,定時定量,切忌暴飲暴食,“正氣存內,邪不可干”,指的就是自身抵御能力強了,被感染的幾率自然就降低了。

保持居室內通風,空氣清新,定時消毒。保持通風有助于降低單位面積內的流感病毒量,減少感染的機會,定時用清水兌白醋、白酒,噴灑于居室內內外外每個角落,有助于殺死一部分的病菌。

減少去擁擠公共場所的機會。尤其是兒童和老年人,他們的抵抗力相對較弱,擁擠的地方單位面積的流感病毒量很密集,容易中招。

勤洗手。手是接觸流感病毒的另一個直接的途徑,可能接觸到很多附帶流感病毒的物體,大大增加感染的幾率,要求無論在家里還是外面,都要勤于洗手,并且指縫、指甲、皮膚皺褶處也要洗干凈,才能讓病菌無處可藏。

出門戴口罩。口鼻是接觸流感病毒的直接途徑,雖然普通口罩無法完全阻擋體積微小的流感病毒,但它還是可以擋住一些呼吸道的分泌物以及空氣中很多漂浮的病菌。而且,要勤洗口罩,堅持2天洗一次。

回家后勤換衣服,勤洗衣被。人們出沒于公共場所,衣服上很可能到處沾有病原菌,因此,從外面回家后應該盡快更換外衣,平時,要經常洗衣被,翻曬衣被。

及時增減衣物,以適寒溫。這是預防流感侵入的'一個有效的方法。

作息要規律。保持早睡,儲存體力;多運動,可以跑步,打球等,加強身體素質;多曬太陽,有助于心情的調節和促進微量營養素的吸收。

保持心情愉悅。“精神內守,病安從來”,指的是保持心態平衡,多聽舒緩的音樂以調整情緒,當情緒保持良好時,全身的經絡、關節也都變得暢通明達了,即使有隱藏的疾病,也會在不知不覺中給去除,這樣疾病就無從發生了。

[如何預防甲流]

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