羽毛球禁忌介紹

羽毛球是一項很好的體育項目，打羽毛球有很多的好處，我們可以鍛煉自己的身體，還可以增進自己朋友的感情，打羽毛球也是一項很簡單的運動，一個羽毛球，一副球拍，一個搭檔就可以了，但是羽毛球也會造成一些傷害，接下來我們就為大家詳細的介紹一下羽毛球的禁忌。

發球時最好一前一后，發球的人盡量靠前，同時注意你發球的另一面，因為對手可能會輕輕的回你一球，而你不一定能及時回擊；你的對手也可能回你一手很高很遠的球，所以你的伙伴要照顧好后面，首尾呼應起來，兼顧前后。

防守的時候最好一左一右，不然你很難照顧好你的兩邊，尤其是你的對手大力扣殺的時候，你根本沒時間反應過來，尤其是你的反手方向，一般這個地方有點類似于死角。

逮住機會要大力扣殺，不要給對方留有任何反擊和回神的余地，扣殺一定要盡量快和盡量低，否則你的扣殺不成功的話反而會給對方以機會，別人可以輕輕回你，然后球落在網邊，而你由于跳躍的原因根本來不及接。

學會聲東擊西一前一后的打球，打羽毛球也可以有假動作，打球的時候盡量往死角打，盡量聲東擊西，一會左一會右，一會前一會后，這樣也是在消耗對方的體力。

雙打的時候你和你的小伙伴一定要配合好，要記住這是團隊合作，團結才能勝利，一個人作戰很難取得勝利，合作同時也可以增進你和你的小伙伴之間的友誼，鍛煉團隊能力。

上面的這些內容就是關于羽毛球禁忌的介紹了，雖然鍛煉是一件好事情，但是大家還是需要根據自己的身體狀況來考慮，超負荷的鍛煉會給我們的身體造成影響，想要打羽毛球的話大家還是量力而行，時間需要把握好，要做好熱身。

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