熬夜最常見(jiàn)的七大危害有哪些

熬夜不僅不利于減肥，而且熬夜對(duì)個(gè)人的健康是一種慢性危害，尤其，對(duì)那些不規(guī)律晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘對(duì)健康的危害尤其嚴(yán)重。下面大學(xué)網(wǎng)為大家介紹熬夜最常見(jiàn)有七大危害，長(zhǎng)期熬夜的朋友要注意了。

熬夜最常見(jiàn)的七大危害有哪些

熬夜最常見(jiàn)的七大危害

1、過(guò)度肥胖

經(jīng)常熬夜的人喜歡吃“夜宵”，夜晚進(jìn)食不但會(huì)使人難以入睡，還會(huì)使隔日早晨食欲不振，如此造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)引起過(guò)度肥胖。

2、胃腸疾病

經(jīng)常熬夜的人喜歡吃“夜宵”。經(jīng)常夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到必要休息，胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

3、眼睛疲勞

熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。過(guò)度疲勞還會(huì)造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋。

4、心臟病風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期熬夜的人，由于人體的生物鐘受燈光、時(shí)鐘的影響，這就對(duì)心臟等器官帶來(lái)影響，若長(zhǎng)期“黑白顛倒”，將會(huì)使人增加患心臟病等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、皮膚異常

經(jīng)常熬夜的人還會(huì)出現(xiàn)皮膚不適的問(wèn)題，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等。

6、容易感冒

常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)隨之下降，感冒是最容易發(fā)生的疾病之一。

7、精神不振

長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。白天容易出現(xiàn)頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中等現(xiàn)象。 

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