怎樣才能有效提高記憶力？

記憶力對我們來說是一件很重要的事情不然我們將不知道自己剛剛有沒有吃過飯，自己的家在哪里，我們的社會關(guān)系也會變得很亂，我們現(xiàn)在的社會也不會如此的發(fā)達(dá)因?yàn)槲覀儧]有了記憶力將不會有什么知識科技而言，所以記憶力很重要提高記憶力也很重要，那么我們怎么才能提高記憶力呢？下面我們一起探討一下。

這些老年癡呆的患者，只能有很多年前的記憶，但是，當(dāng)下的記憶卻失去了，比如明明吃了飯，卻不記得，出家門就不記得回家的路，這種情況給生活帶來很大的困擾，所以，一個人能到80歲還有著非常好的記憶力，那說明他是健康的。因此，好好的保護(hù)我們的記憶力，就會讓我們更健康更長壽。

有好記憶力的人被稱為聰明人，每個讀書的孩子都想擁有超強(qiáng)的記憶力，腦袋里可以裝下所有的知識，所以，都像拼命的提升記憶力，其實(shí)，記憶力確實(shí)是可以提升的，不是一層不變的，那么，又該如何提升記憶力呢？以下的方法或許可以幫到你。

1、讓大腦安靜。著需要平心靜氣，心浮氣躁是會嚴(yán)重影響記憶力的。

2、減輕大腦的疲勞。不能總是讓大腦處于高負(fù)荷的工作狀態(tài)，不能讓大腦過于疲勞，要學(xué)會讓大腦適當(dāng)?shù)男菹�。疲勞的大腦一定會降低記憶力。

3、心理暗示。對于想要記憶的東西，告訴自己：我是一定可以記住的，我一定要記住，這樣不斷的心理暗示，有助于提升記憶力。

4、掌握增加記憶力的方法�，F(xiàn)在關(guān)于提升記憶力的方法很多，選擇一個自己覺得能夠接受又切實(shí)可行的方法，來不斷的堅(jiān)持訓(xùn)練，對提升記憶力是會有幫助的。

5、對周圍的事物保持強(qiáng)烈的好奇心和興趣。因?yàn)橹挥羞@兩種東西在，才能讓你去關(guān)注，才能調(diào)動你的記憶力去記住，興趣是記憶的推動力，當(dāng)一個人對一個事物感興趣，就很容記住，這樣就可以提升記憶力了。

6、學(xué)會記憶關(guān)聯(lián)。在學(xué)習(xí)中最好把學(xué)習(xí)的內(nèi)容和生活進(jìn)行關(guān)聯(lián)，因?yàn)槊刻於家�重�?fù)的生活，自然就會比較容易記住。

7、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕。這對于老年人非常重要，只有保持年輕人的心態(tài)和激情，隨時接受新鮮事物的刺激，才能讓我們擁有更強(qiáng)的記憶力。

8、提升自己的觀察力。提升觀察力是增強(qiáng)記憶力非常好的方法。

9、很多時候禮節(jié)性記憶比死記硬背更容易提升記憶力。

10、多增加形象記憶，開發(fā)自己的右腦，有助于提升記憶力。

通過以上大家應(yīng)該了解到一些提高記憶力的方法希望大家好好利用，想要提高記憶力僅僅憑借食補(bǔ)是不行的我們必須經(jīng)過鍛煉我們的電腦是越用越靈活的如果大家長期不用那么它的記憶力就會下降。

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