教你煮出軟嫩的雞胸肉

教你煮出軟嫩的雞胸肉

想要減重，除了運動塑身，讓體態均勻、身體更輕盈之外，正常的作息與充足的睡眠也十分重要。另外也可以從每天的飲食著手，控制熱量的攝取，低卡減重的料理食材中，少脂肪富含蛋白質的“雞胸肉”永遠榜上有名。分享幾招簡單的烹調方法，水煮軟嫩的雞胸肉好美味！

食材：去皮雞胸肉適量、水適量、海鹽少許。雞胸肉適當切片，用滾水泡熟。

做法：1、雞胸肉冷藏解凍。依所需適當切片。

2、鍋中水滾，加入雞胸肉和少許海鹽煮30秒，熄火。用余熱悶熟，外觀變白即可。

3、另外準備一鍋水煮滾，加海鹽和橄欖油將蔬菜燙熟。

小貼士：1、雞胸肉適當切塊切片，可以縮短烹調時間，保有肉熟不干柴的口感。

2、加少許鹽，可以讓雞胸肉更鮮美。

悶熟的雞胸肉切絲或剝絲，拌些少許的鹽曲，佐以色彩繽紛的鮮蔬，好美味。從每天的每一餐開始，漸進式少些油與脂肪，多些纖維，低卡減重好健康！

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