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百歲名人的長壽秘訣
很少有人能夠經(jīng)歷一整個(gè)世紀(jì)。年齡達(dá)到三位數(shù)非常困難，而如何做到這點(diǎn)，其中又有不少相互矛盾的觀點(diǎn)。大多數(shù)活到100歲的老人都同意其中一條秘訣：保持忙碌。就像美國著名演員鮑勃·霍普說的，“你永遠(yuǎn)不會感到疲憊，除非你停下來并且花時(shí)間感受疲憊。”
以下是Men'sHealth網(wǎng)站分享的幾位活到百歲的名人分享的關(guān)于長壽的秘訣，可以幫助你改善你的健康，營養(yǎng)，健康和你的生活其他方面的事情。
喬治·伯恩斯
1896-1996美國著名喜劇演員
在他的名為《如何活到100歲》的回憶錄中，這位受愛戴的藝人分享了他的健身和營養(yǎng)計(jì)劃，但這些并不完全是開創(chuàng)性的想法。他的計(jì)劃包含了許多伸展運(yùn)動和不行，以及在飲食中多添加西梅。可他并不認(rèn)為這是長壽的關(guān)鍵。
“如果你問長壽最重要的秘訣，”他在書里說：“我會認(rèn)為是避免煩惱、壓力和緊張。”
格洛麗婭·斯圖爾特
1910-2010美國著名演員
格洛麗婭？斯圖爾特作為一個(gè)女演員，在20世紀(jì)三四十年代經(jīng)常出現(xiàn)在銀幕上，但是她卻并沒有爆紅成為大影星。直到1997年，她已經(jīng)87歲高齡，由于在《泰坦尼克號》中扮演老年露絲獲得了奧斯卡提名。
而她長壽的秘訣就像她回憶錄的題目一樣：我一直保持希望。她認(rèn)為《泰坦尼克號》是“最后的機(jī)會證明我能夠成為一線女演員”。即使她當(dāng)時(shí)已經(jīng)八十幾歲了，她還在追尋自己的夢想。
這是一個(gè)可以幫助所有人的建議。在《心理科學(xué)》雜志上發(fā)表的研究表明，有著強(qiáng)烈追求的人們往往比其他人活的時(shí)間長。蘇珊·巴里，《過一種你愛的生活》作者、醫(yī)學(xué)博士，表示：“追尋我們所熱愛的食物能讓腦中促進(jìn)免疫系統(tǒng)的化學(xué)成分釋放，讓我們的心臟更健康，同時(shí)能減少導(dǎo)致壓力的荷爾蒙。”
摩西奶奶
1860-1961美國畫家
著名畫家“摩西奶奶”在78歲之前還不是職業(yè)的畫家，但她的作品很快被人們贊賞，至今還能在美國各大博物館和白宮看到。“畫畫并不是最重要的。”她曾經(jīng)說：“最重要的是保持忙碌。”她同時(shí)也相信和年輕人相處以及經(jīng)常保持笑容非常重要。
不過她最大的秘訣還是在一次采訪中透露的，那年她已經(jīng)100歲高齡了。“我有許多男朋友，”她說：“這是一種保持年輕的方法。”
鮑勃·霍普
1903-2003美國著名演員
在他生命中的最后幾年，鮑勃·霍普被問到他保持年輕的秘訣，他以他典型的玩笑這樣回答：“永葆青春的秘訣是在年齡這個(gè)問題上撒謊。”也有時(shí)他會回答：“多和老人家出去走走你就會覺得自己年輕。”
但在《世界新聞周報(bào)》1981年對他的采訪中他透露：“我每天晚上都會走兩英里，無論我在哪個(gè)城市。”霍普從他的祖父身上學(xué)到步行的重要性。“當(dāng)他96歲的時(shí)候，他每天步行兩公里去當(dāng)?shù)氐木瓢珊纫槐被羝照f：“他在自己100歲生日的那個(gè)月去世，但到最后彌留之際他的頭腦還是十分清楚。”
邵逸夫
1907-2014
邵逸夫是傳奇的香港功夫電影之父，制作發(fā)行了超過300部電影。他2014年去世于香港家中，享年106歲。
他長壽的秘訣是什么？根據(jù)《人民日報(bào)》的報(bào)道，他其中的一個(gè)養(yǎng)生秘訣是在睡前轉(zhuǎn)腳部64次。當(dāng)然我們不知道這是不是對每個(gè)人都適用。
詹妮·卡爾門
1875-1997
享年122歲，詹妮·卡爾門是官方記錄的世界上最長壽的人。她跟電話在同一年“出生”，她有著許多“陋習(xí)”，比如抽煙（最終在118歲時(shí)戒掉）、喝紅酒和每周要吃兩磅巧克力。
但她非常有活力，不僅在她年輕的時(shí)候，同樣也在大多數(shù)人都生活在“椅子”上的年齡時(shí)。她在86歲的時(shí)候?qū)W習(xí)擊劍，在100歲前還每天騎自行車外出。
珍—瑪麗·羅賓，公共衛(wèi)生研究員，也是關(guān)于卡爾門長壽秘訣著作的作者，接受《紐約時(shí)報(bào)》采訪時(shí)說“百歲老人大多是那些從心態(tài)上和生理上都不太會受壓力影響的人。”
伊麗莎白皇后，英國女王的母親
1900-2002
伊麗莎白皇后，現(xiàn)任英國女王的母親，是英國在二戰(zhàn)那段黑暗日子里力量的象征也是新千年的標(biāo)志，她活了101歲。
我們無需猜測她長壽的秘訣，她已經(jīng)在自己的官方自傳中把這一切都清晰地告訴我們了：
“如果我們把人生都用來做我們被期待做的事情是不是很恐怖？不能喝酒、抽煙，不能吃的太多，多鍛煉……這些事情都是你不想做的。當(dāng)有一天你意外被一輛大巴士碾過，那時(shí)候你可能會想‘我昨天真應(yīng)該多喝幾杯！’這是你應(yīng)該采取的生活態(tài)度，就是覺得明天自己可能會被車壓死，把今天當(dāng)成最后一天來過。”
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