頸部酸痛怎么按摩呢

頸部酸痛的按摩方式方法有很多，但是我們一定要根據(jù)自身的發(fā)病情況選擇最佳的按摩方法才能夠把幫助我們達到一個針對性的治愈效果，也可以噴一些云南白藥噴劑，也可以有效地幫助我們緩解疼痛的問題，詳細(xì)的來為大家普及一下頸部酸痛怎么按摩吧。

1.按摩百會 ： 用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

2.對按頭部 ： 雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

3.按揉風(fēng)池 ： 用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

4.拿捏頸肌 ： 將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。

5. 按壓肩井 ： 以左(右)手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。

6.按摩大椎 ： 用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進行。功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。

以上的頸部酸痛怎么按摩的方法都是一些專家學(xué)者總結(jié)出來的非常不錯的方法，大家都可以嘗試著去學(xué)習(xí)一下，我們自己就可以進行按摩，每天晚上在床上進行一些按摩可以幫助我們達到很好的緩解疼痛的效果，還可以幫助我們促進血液的流通。

【頸部酸痛怎么按摩呢】相關(guān)文章：

如何按摩去除頸部皺紋呢10-23

頸部按摩保養(yǎng)方法09-18

頸部按摩去皺的方法09-23

兒童胃疼按摩怎么辦呢？07-30

怎么樣緩解運動后的肌肉酸痛呢？10-13

眼部抗皺按摩應(yīng)該怎么做呢09-19

男士頸部皮膚怎么保養(yǎng)08-29

眼部精油按摩方法是怎樣的呢09-17

怎么抹平頸部皺紋方法10-15

眼部護理是怎么按摩的？08-22