如何面對壓力

　　壓力無處不在，又不可避免，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率，這其中的奧妙就在于，前者消極面對壓力，而后者卻對壓力進行有效的運用，在面對困難時，能夠自我控制，有條不紊，即所謂的因勢利導。因此，你不快樂，你必須先對你的思想來一次徹底的改造，進而才能徹底享受人生

　　一：認識壓力的來源

　　構成壓力的幾個方面1：期望值過高；2：雇員與老板之間的壓力（權力）；3：來自同事間的壓力（相互之間的競爭）；4：來自情感的壓力；5：來自家庭方面的壓力

　　二：與壓力和平共處

　　逃避解決不了問題，最好的辦法就是與壓力相處，做一個有心人，拋去舊壓力，迎接新壓力，并克服解決，創造奇跡

　　三：緩解壓力

　　1：冥想可緩解壓力：1）訓練注意力；2）面對思維過程的控制；3）提高處理壓力的能力；4）幫助身體放松

　　2：痛苦時。流淚也能緩解壓力

　　3：體育鍛煉是減輕壓力的靈丹妙藥

　　四：處理過度壓力的“四步曲“

　　1：逐步適應；2：溜之大吉；3：處驚不變，4：忘卻悲痛：極度震驚、矢口否認、懷憂喪志、滿懷愧疚、焦慮不安、推卸責任、重新出發

　　五：逆境是成功

　　1：面對逆境要采取積極的態度

　　2：逆境會變成好運的臺階：無論處在何種困境中，他們始終保持主動的狀態，他們不會讓事態的發展左右自己的選擇，他會積極的探索和認識逆境中的主要矛盾，客觀面對問題，努力尋找走出逆境的機會

　　3：反思失敗，不要自我封閉

　　4：沖出困境的路很多，關鍵是做出正確的選擇：1：要有充分的理智；2：洞察自己內心深處穩定的興趣愛好和志向3：認識自己的優勢和劣勢4：勇氣是克敵制勝的法寶

　　六：怎樣面對壓力

　　1：面對壓力，沖破自我樊籬

　　2：面對壓力，擺脫墨守成規

　　3：面對壓力，不要自我否定

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