吃魚頭好嗎？魚頭可以吃嗎

近來有種說法很流行，這種說法認為魚頭不能多吃，理由是因為魚頭是魚體內毒素聚集最多的地方，多吃對人體無益，事實究竟怎么樣呢？

吃魚頭好嗎？魚頭可以吃嗎

現代科學研究發現，魚體內有兩種不飽和脂肪酸，即22碳六烯酸（DHA）和20碳五烯酸（EPA）。這兩種不飽和脂肪酸對清理和軟化血管、降低血脂以及健腦、延緩衰老都非常有好處。DHA和EPA在魚油中的含量要高于魚肉，而魚油又相對集中在魚頭內。從這個意義上講，多吃魚頭對人的健康的確有益。

專家同時指出，鰓不僅是魚的呼吸器官，也是一個相當重要的排毒器官，這也是人們吃魚都要摘除魚鰓的重要原因。正常情況下，魚頭內不會有毒素存在，吃魚頭是安全的。但由于近年來整體環境惡化導致水域和生態植物鏈污染，加之有的養殖者在飼料里添加化學物質，在一定程度上會使魚體內的有害物質增加且難以排出，可能會蓄積到魚頭中去。為保證食用安全，消費者應盡量從正規的、有監管的集貿市場購買鮮魚和其他水產品，另外，吃魚頭要到正規的飯店，盡量不要到路邊小攤上點魚頭吃。

在這里還要特別指出的是，多吃魚頭雖然對人體健康有利，但這并不意味著只吃魚頭不吃魚肉。魚肉中的蛋白質含量不僅豐富，而且其中易被人體吸收的氨基酸也較多，營養同樣十分豐富。

另外，魚頭中存在著大量的寄生蟲，所以吃魚頭一定要燒熟，千萬不要貪生，尤其在吃火鍋的時候更要注意這一點。

【吃魚頭好嗎？魚頭可以吃嗎】相關文章：

寶寶可以吃獼猴桃嗎？寶寶吃獼猴桃好嗎07-20

吃粽子可以喝酒嗎09-01

寶寶可以吃黑豆嗎07-17

產婦可以吃火腿嗎？產婦吃火腿的食譜09-14

寶寶可以吃豬蹄嗎？寶寶吃豬蹄的食譜06-17

懷孕可以吃雪蛤嗎11-10

發芽的洋蔥還可以吃嗎？07-28

水果可以加熱了再吃嗎09-05

燕窩粥發燒可以吃嗎10-15

懷孕可以吃海蚌嗎？07-10