睡覺姿勢直接影響身體健康

有的人睡醒了之后，被褥很凌亂。因為這樣的人一邊睡覺會一邊用腳踢隔壁的人。這是一邊睡一邊踢腳的「周期性四肢運動癥」的典型性的癥狀。

睡覺姿勢直接影響身體健康

所謂周期性四肢運動癥，是如字那樣在周期性四肢脈沖動，特別的腿。腦中的神經傳達物質多巴寧?系統的平衡毀壞，這樣的癥狀會呈現出來。這樣的人自己也不知道之前厲害地踢了腳而感到吃驚醒來的情況。但是自己不記得踢過也不知道為何醒來。不能熟睡，白天特別變得發困，感到疲勞。主要對相當大的年齡的人這樣的癥狀多，多是遺傳性的要素，30歲以上的人也會出現。可以用藥物或者走路運動治療。

睡眠途中，不知不覺活動四肢，并且還踢打了旁邊的人，就應該懷疑患有“REM睡眠行動障礙”。是將在夢中有的行動在現實中原模原樣跟著做的癥狀。在做夢的“REM”時間里，一般人的肌肉會被麻痹，但是出現該病的人的肌肉則是“活著”的。

一邊睡覺一邊把腿放在身邊人身上的人。這樣習慣的人如果將墊子夾在腿間，就能睡的舒服一線。因為腿不舒服，所以不知不覺的出現這種病的下肢癥狀。這樣的癥狀的人感覺腳像有蟲爬一樣的感覺，感覺有電流一樣的感覺，被捆住和拉一樣的感覺大概在50多歲以后出現這種病癥。如果有遺傳性，家族全體人員顯出同樣的癥狀情況比較多。可以利用藥物治療。用熱水熱敷小腿也有幫助。

孩子的睡眠障礙過了15歲就會消失，孩子突然覺醒環視周圍，睜開眼睛到處看，是不做夢的睡眠「REM睡眠障礙」。這個以孩子的腦神經不發達而發生的癥狀，神經變成熟的話大概就會好轉，15歲以后幾乎消失。還有大喊大叫或像是在說話一樣的夢話情況。厲害的情況，顯出象夢游癥一樣的癥狀，從睡覺中醒來，下床走動。

仰著頭睡覺與健康 - 影響肺功能

采用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情況，在仰臥狀態便很快進入了深層睡眠。這時，睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。

中醫解釋：睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時, 由于臉孔朝上, 因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳，甚至引發氣滯而猝死，非常不利于肺部氣血的運行，從而影響到肺的功能，所以睡覺的時候要翻身，更換睡眠姿勢。

趴著睡可能會胸部憋悶

如果你喜歡趴著睡……

趴著睡好像嬰兒，這對于睡眠中好流口水的人倒是個挺不錯的姿勢。但是，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發生。

中醫解釋：趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現心臟不適、呼吸困難等情況。中醫說心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應該保證你有一個良好的呼吸狀態。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時可以采取高枕位，保證心臟氣血順暢。

蜷縮著身子睡覺對背部和頸部的危害

如果你喜歡蜷著身子睡……

蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態，不僅像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。

中醫解釋：據醫學調查顯示：每5名國人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。

人的背部在伸直時，感覺最舒服，中醫認為，血脈不暢就會有虛癥產生。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都應該把姿勢調整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。對于長達7、8個小時睡眠而言也應該讓周身舒展而眠。

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