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全身干癢咋辦?中醫幫你遠離干癢

時間:2024-06-12 11:49:33 學人智庫 我要投稿
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全身干癢咋辦?中醫幫你遠離干癢

全身干癢咋辦?中醫幫你遠離干癢

全身干癢咋辦?中醫幫你遠離干癢

冬天皮膚超干燥!每天抓到快破皮,拼命擦乳液也沒用?中醫師指出,有這種干癢癥狀的民眾,往往還有手腳冰冷、睡不好的問題,屬于“血虛”體質,不是單靠保養品就能改善。中醫師提供2個小祕訣,教你遠離干癢!

血虛、虛熱體質中藥調理改善

血虛體質的人,容易怕冷,如果再受了寒冬的“風邪”(即寒氣),就更容易出現皮膚搔癢難耐的情況。專家表示,血虛之外,如果還會口干舌燥、愛吃重口味、經常熬夜,那可能就是虛熱體質,往往有睡眠品質不佳的困擾。

針對這些體質的人,中藥調理經常以四物湯(補肝血)當作基底,再加減其他藥材,譬如可以滋潤、補血的當歸、熟地,或者有助保濕的麥門冬。除了內服,還可以將藥方浸泡或濕敷在患處,舒緩局部搔癢情況。不過,提醒民眾,應由中醫師看診并根據個人體質開立處方,才是安全又有效的方式。

遠離干癢的兩個祕訣

除了中藥調理,想要遠離皮膚干癢,還要改善生活習慣,尤其是睡眠和飲食,才能改善體質,由內而外確實舒緩干燥現象。

祕訣1:補充水潤食物

秋冬季節可多補充黑木耳、白木耳、柿子、水梨、百合等滋潤的食物,可以讓體內更水潤。相反地,如果經常吃燒烤、油炸、辛辣的食物,會讓腸道變得燥熱,就會影響全身肌膚,造成干燥和搔癢。

祕訣2:早睡“晚起”

中醫主張遵循大自然的節奏來生活,而冬天太陽下山較早、天亮時間較晚,因此冬季的睡眠時間應該比夏天長一點。熬夜易造成肝血不足,出現血虛癥狀,因此平時應早點就寢、睡眠充足,養足肝血有助于減緩皮膚干癢。

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