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高脂飲食會(huì)讓人白天更加嗜睡
美國(guó)賓州州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對(duì)31名健康、非肥胖的成年人進(jìn)行了研究，這些人年齡介于18~65歲之間，都沒有失眠問題，平常睡覺都很正常。
高脂飲食會(huì)讓人白天更加嗜睡
高脂飲食會(huì)讓人白天更加嗜睡
一項(xiàng)新的研究顯示，常吃高脂食物，白天就很容易昏昏沉沉、沒精神，如果多吃含碳水化合物食物，就會(huì)較有精神，做事較靈敏。
美國(guó)賓州州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對(duì)31名健康、非肥胖的成年人進(jìn)行了研究，這些人年齡介于18~65歲之間，都沒有失眠問題，平常睡覺都很正常。
他們?cè)谒邔?shí)驗(yàn)室連續(xù)睡4個(gè)晚上，到了第4天，就要接受“白天多次入眠檢查”（MSLT），以及5次飲食評(píng)估。
研究結(jié)果顯示，那些攝取較多高脂食物的人，白天較易嗜睡，其靈敏度也很容易受到影響。而且，一個(gè)人白天是否有精神與蛋白質(zhì)攝取量沒有關(guān)系。
過去已有研究顯示，飲食似乎會(huì)影響一個(gè)人的白天精神，而該項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)了類似的結(jié)果。
研究人員指出，很明顯，高脂飲食會(huì)降低人的靈敏度，如果一個(gè)人總是沒精神，生活功能就會(huì)受到?jīng)_擊，甚至?xí)绊懝舶踩?/p>
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