哪些日常壞習慣傷害女性健康？如何改掉壞習慣

女性的健康離不開日常的保健。那么對于女性朋友來說，哪些日常不注意的習慣會危害到女性健康呢？現代女性因為工作和生活等原因有一些小細節在傷害女性健康。有不好的壞習慣切記一定要改掉。不妨快速補充營養素修復女性健康吧。

哪些日常壞習慣傷害女性健康？如何改掉壞習慣

哪些日常壞習慣傷害女性健康？

現代女性為了適應快節奏的生活，早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰；節食減肥爭做小“腰精”；喝酒抽煙等是很多現代女性都有的生活壞習慣。其實這些壞習慣可根據自己的特點，補充一些營養物質，往往就能對壞習慣產生的健康后果進行修復。

1、經常不吃早餐，中午以快餐果腹

如果你早晨沒時間或者來不及吃早餐，中午經常以快餐果腹，經常感到疲勞，記憶力大不如前，那么你已經患上了“快餐綜合征”。這些癥狀極有可能是營養攝入不均衡造成的。

快速修復：攝入全面均衡的天然營養元素，包括蛋白質、維生素、微量元素等。

2、因減肥導致飲食過于清淡

為了減肥，很多人不沾油脂、肉食，有時甚至禁食。雖然體態日漸輕盈，卻時常困頓疲憊，小病時時來犯。這是因為你減走了很多營養元素，造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素缺乏，造成機體免疫力下降。

快速修復：補充相應的維生素，同時輔以適當油脂。

3、因壓力經常喝酒或者醉酒

現代女性工作和生活的壓力太大，許多人都可能時不時傾向于酒的放松作用。即便是偶爾的醉酒也會導致體內維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。

快速修復：補充維生素B族、微量元素、礦物質，此外，應該補充足夠的抗氧化劑，如維生素E和維生素C。

4、只吃肉厭食蔬菜

有些女性天生好肉，厭食蔬菜。這樣的飲食習慣可能導致缺乏許多營養物質，如維生素、膳食纖維以及其他多達千種的能對抗各種疾病的植物營養成分。

快速修復：補充維生素A、B6、B12等。如果愛吃某些水果和蔬菜，那么請多吃些。如果不愛吃蔬菜，可吃一些膳食纖維類的營養品。

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