國慶長假前要小心“假前綜合癥”

國慶長假前要小心“假前綜合癥”

國慶長假前要小心“假前綜合癥”

一名姓成的大三學(xué)生這兩天上課總覺得不能跟著老師思路走，聽一會兒就瞌睡。在她的班里，許多同學(xué)的狀況都和她大同小異。這其實(shí)是節(jié)假日到來前一些人會發(fā)生“假前綜合征”，主要表現(xiàn)為身心倦耽精神焦慮、生活沒有規(guī)律等。其原因主要是因?yàn)榧倨谇叭说纳眢w和情緒已提前進(jìn)入休假狀態(tài)，而意識上又認(rèn)為仍是在學(xué)習(xí)和工作，這樣一來，人的身體狀態(tài)和認(rèn)知出現(xiàn)了偏差。

休假前做好預(yù)算措施

專家說，建議大家保持健康、規(guī)律的生活習(xí)慣，有運(yùn)動習(xí)慣的要繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動，同時(shí)可以做一些整理或規(guī)劃之類的工作，比如整理一下前段時(shí)間的工作，整理桌面或電腦文件夾，做一些假期回來后的工作規(guī)劃，這樣就會實(shí)現(xiàn)從工作到假期狀態(tài)的平穩(wěn)過渡。

很多中國人為了工作業(yè)績，會放棄休假，或者在休假時(shí)也得處理工作事務(wù)，但美國人很少會為了工作而放棄假期，休假期間也不會處理任何工作事務(wù)，這樣才能完全放松。

專家認(rèn)為，對于節(jié)日里瘋狂購物一族，雖然不少購物者感到“購物確實(shí)能帶來快樂”，但也可以嘗試其他方式，如參與慈善捐助、公益活動等，所獲得的心理滿足感將更加積極長久。

實(shí)在想給家人朋友選購禮物，自己動手更顯得真誠，現(xiàn)在有很多手工小玩意兒，精致實(shí)用又獨(dú)特，比商場隨處可見的禮品更會讓人記憶猶新。

無論去哪里旅游，把心靜下來，用心去感受，或許在家門口的小花園里都能發(fā)現(xiàn)美景。即便要去景點(diǎn)，也應(yīng)該合理安排出游計(jì)劃，對“人擠車多”的情況要保持冷靜，才能讓旅游充滿情趣。

別太把假日病當(dāng)回事，包里突然有了錢，就要靠花錢感受新鮮事物，當(dāng)然，獲得心理上的自我認(rèn)同，美國、日本都經(jīng)過這樣的階段，當(dāng)我們度假的理念漸趨理性、成熟時(shí)，假期才可能真正地成為一種享受。

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