哪些食物有美白的功效

如今的美白技術(shù)是越來越發(fā)達(dá)的，很多的女性朋友們因?yàn)橄胍�自己的皮膚變得更加的白皙而去做一個(gè)美白的手術(shù)，但是這樣的手術(shù)對(duì)自己皮膚表層的傷害還是比較大的，可是除了這樣的方法卻找不到任何可以有效去美白的方法，所以女性朋友們也是覺得比較困擾的，但其實(shí)就是我們平常可以吃到的蔬菜，水果都是可以達(dá)到美白的功效，只是我們沒有發(fā)現(xiàn)。

1.番茄 富含豐富的維他命C，能夠達(dá)到美白的效果。茄紅素顧名思義就是一種紅色的天然植物色素，而且番茄中的茄紅素含量最高。國(guó)內(nèi)外學(xué)者及生化科技專家們已經(jīng)證實(shí)茄紅素是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，不僅可以保護(hù)植物不受陽(yáng)光、空氣污染的傷害，更神奇的是可在人體及肌膚面也可以防止老化。

2.白蘿卜 中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可"利五臟，令人白凈"。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證對(duì)皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細(xì)嫩。

3.莧菜 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個(gè)半小時(shí)成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。

4.玉米 玉米有長(zhǎng)壽、美容的作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生的作用。玉米含有七種抗衰劑：礦物質(zhì)鈣、鎂、硒，維生素A、E，谷胱甘肽和不飽和脂肪酸，其中的谷胱甘肽與硒有很強(qiáng)的抗氧化作用，同時(shí)也能有效的起到美白的效果。

美白功效最顯著的就是番茄的，因?yàn)楸旧矸�茄里面就是含有非常豐富的維他命，這種維他命的物質(zhì)就是能夠促進(jìn)我們的皮膚變得更加白皙透亮的，不會(huì)讓我們的皮膚看起來是那么的黯淡無光，而且還可以很有效果的去防止我們的皮膚提前的進(jìn)行衰老，除了這個(gè)蔬菜以外，還有玉米也可以達(dá)到相同的效果。

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