學會這些讓你的牙齒更白哦！

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1、含食醋。

把食醋含在嘴里1到3分鐘，然后吐掉，刷牙。可以達到美白牙齒的效果。但要注意牙齒會覺得很酸、麻（持續2分鐘左右）。這種方法不能經常使用，可2個月左右做一次。否則會傷牙。

2、牙膏沾檸檬汁刷牙。

每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而且其中富含的VC對牙齒可起到加固作用。

3、用橘子皮刷牙。

把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后刷牙，有很好的美白效果。

4、嚼無糖木糖醇口香糖。

木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。所以想要牙齒美白，可以早晚刷牙，飯后來一粒無糖木糖醇口香糖。

5、烏賊骨磨粉刷牙。

把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。

6、花生粉擦牙。

把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

7、多吃青蘋果。

把含糖量較低的青蘋果當作飯后零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。

8、定時服用鈣片和維生素D。

鈣片和維生素D可以幫助體內合成優質鈣。多曬曬太陽，也能使牙齒吸收更多鈣元素。

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