祛痘小妙招 5款食譜告別粗糙痘痘肌

痘痘很多人都會在青春期的時候出現，但是過了青春期之后你如果還有出現的話那該怎么辦呢？尤其是女性朋友，很容易出現一些痘痘的問題，這主要就是因為平時的護理不到位造成的，還有就是因為夏季溫度高，皮膚不注意清潔，那么出現痘痘該怎么辦呢？別擔心，今天小編教你吃走痘痘。

夏天皮膚容易出油，所以很多時候皮膚不注意清潔就會出現痘痘問題，接下來的5款食譜，可以幫助你去除痘痘，還肌膚透亮光滑。

1、南瓜羹

把南瓜切成小塊，用小火煮成濃濃的南瓜羹，如果喜歡吃甜的，還可以加一些白糖進去。

南瓜的使用價值很高，富含豐富的維生素A，對痘痘肌膚有很不錯的修復功效。

2、枸杞消炎粥

將準備好的白鴿肉，切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂鍋中煮，文火煨粥。

經常食用這個枸杞消炎粥，可以幫助養陰潤膚，排出毒素，還具有消腫的功能，對于皮膚上有粉刺和痘痘具有很好的療效。

3、芹菜香蕉果汁

將芹菜洗凈切成小段，香蕉洗干凈外皮，連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機中，加入適量清水，攪拌兩分鐘后，直接飲用即可。

此款蔬菜果汁最為特別的一點便是香蕉沒有去皮就直接加入了，可能很多人都無法接受，但是其實香蕉皮的營養更為豐富，與芹菜一直自制成果汁，不僅可助身體排除體內毒素，同時還能祛痘養顏，好處多多。

4、蘋果胡蘿卜汁

將蘋果，胡蘿卜分別去皮去核，洗凈切成小塊，一同放入榨汁機中，加入適量清水及蜂蜜，打開攪拌機開關，攪拌兩分鐘后，取汁液直接飲用即可。

蘋果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于蘋果含有獨特的果酸，可以加速人體的陳城代謝，利用蘋果自制成果汁，一方面可以減少體內多余脂肪，另一方面還能通過排毒來達到祛痘的目的。

5、馬齒莧拌黃豆芽

分別將馬齒莧、黃豆芽洗凈，瀝干水分;將它們投入沸水中煮至斷生，撈出，瀝干水分后放入盤內;將上述調味品(調味品食品)澆在盤內，拌勻便可食用。

健康提示：馬齒莧含有豐富的維生素(維生素食品)C、胡蘿卜素，以及蛋白質、脂肪、礦物質。黃豆芽含有維生素A、不飽和脂肪酸，具有健美皮膚之功效。所以，本品具有補中益氣、清熱解毒、潤澤顏面的作用，尤其適合于青春少女防治青春痘之用。

6、清涼祛熱食品

臉上長痘痘的人多半存在有內熱的情況，因此這類人群在日常生活中應該盡量的多吃一些具有清涼去熱功效的食物。比如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、莧菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜等。

告別粗糙痘痘肌

1、做到正確的清潔

想要趕走痘痘，你需要給自己的皮膚一個正確干凈的清潔護理，這需要美眉們做到認真潔面、卸妝以及徹底地深度清潔皮膚。清潔皮膚的時候一定要仔細認真，不能用水沖一下就得，其次，美眉們還要注意皮膚的衛生，建議夏季不要留劉海，以免頭發上的粉塵和污垢會令額頭部位滋生痘痘;同時，美眉們的枕巾、枕套等都要保持每星期換洗干凈，否則很容易沾染到皮膚上，從而誘發痘痘滋生。雖然夏季天氣炎熱，皮膚愛出油，但也不能頻繁洗臉，一天洗兩次就可以了，早晚各一次，如果頻繁洗臉會刺激皮脂腺的分泌，令皮膚的膚質變得越來越脆弱，更容易滋生過多的皮膚問題。

2、調整到規律的生活習慣

夏季，天長夜短，美眉們總是特別容易熬夜晚起，這樣的生活方式就更容易傷害皮膚，令皮膚滋生痘痘粉刺，因此，美眉們要調整好自己的生活飲食習慣，從而調整自己體內的激素水平，避免皮脂腺過度地分泌皮脂，要養成定時排毒的好習慣，例如，每天清晨起床后要上廁所，將身體體內堆積的毒素都排干凈。再加上，使用一些控油補水保濕的護膚品，可以抑制皮膚油脂分泌、疏通毛孔、為肌膚保濕滋潤，可以減少和預防痘痘的發生。

3、減少接觸電腦電視的頻率

電腦與電視在打開著的狀態下，會釋放很多的電磁輻射和電磁波，從而引發靜電，會將灰塵堵塞物帶入到毛孔之中，引起毛孔堵塞，誘發痘痘。因此美眉們要盡量減少接觸電腦和電視的頻率，這樣可以間接保護皮膚受到傷害。此外，紫外線也會誘發皮膚長痘痘，也容易讓痘痘久長不消，那么，在夏季，面部肌膚容易出油的美眉們，就要做好防曬工作，應選用防曬指數SpF30以上的防曬產品來使用。

4、有痘痘也不要遮瑕

痘痘肌膚的美眉們，即便是皮膚長痘痘，最好也不要用遮瑕膏遮瑕，遮瑕痘痘只能夠遮住一時，卻不能完全趕走痘痘，而且如果美眉們在卸妝的時候沒有徹底卸干凈，就會誘發滋生更多的痘痘。長痘痘后，不要害怕暴露在外人面前，應盡量幫助皮膚消炎殺菌，尤其是針對有些炎癥類的痘痘，可以使用蘆薈汁液輕柔涂抹在痘痘表面，幫助消炎，痘痘就會有所緩解。

結語：以上就是大學網為您介紹的關于如何清除痘痘的內容，通過上文的介紹，大家知道如何去除痘痘了吧，上述這5款食譜制作非常的簡單，大家不妨自己在家制作一下哦，另外要注意臉部的清潔哦！

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