月子里瘦身如何調整飲食

產后1個月，俗稱坐月子，這個月至關重要，“坐”好了可以對身體健康起到積極作用，改變體質，快速恢復S身材，想產后快速瘦身，從坐月子開始飲食就要有所調整。

月子期間絕對不可食用的強酸性食物

蛋黃、糕餅、魷魚、魚干、鱈魚、黃花魚、油炸類食物、奶油等。

月子期間絕對不可食用的強堿性食物

海帶、紫菜、海苔、葡萄、葡萄酒、咖啡、茶、醋飲料等。

月子期間可食用的弱酸性食物

豌豆、乳酪、糙米、全麥食品、牡蠣、文蛤、蝦、鮭魚、鮑魚、干貝、醪糟酒、火腿、豬瘦肉、雞胸肉、牛肉、羊肉、燕麥等。

月子期間可食用的弱堿性食物

紅豆、豆制品(如豆腐、豆花、豆腐腦等)、牛奶、紅薯、甘藍菜、高麗菜、花椰菜、大黃瓜、洋蔥、蓮藕、竹筍、茄子、蘿卜、梨子、蘋果、西瓜、蛋白、土豆、綠色蔬菜、紅蘿卜、南瓜、香菇、番茄、香蕉、栗子、橘子、草莓、檸檬等。

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