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眼睛疲勞酸澀該怎么辦呢？
我們現(xiàn)在每天的人工作時間很長，而且大部分的白領(lǐng)基本上都是對著電腦，眼睛長期看電腦看手機(jī)都特別的累，一天下來眼睛疲勞、酸澀，這使很多白領(lǐng)們感到非常痛苦，而已還要擔(dān)心自己的身體健康。而且很多的青少年學(xué)習(xí)任務(wù)繁重一天下來眼睛也很酸澀疲勞，那么如何緩解眼睛疲勞干澀的問題呢？
眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因為眼睛持續(xù)看近處，睫狀肌長期緊張的結(jié)果。這對青少年來說，多為近視的信號。患者感覺眼內(nèi)發(fā)脹、發(fā)酸、灼熱;嚴(yán)重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。
首先中斷你的工作
如果你連續(xù)使用電腦6到8小時，應(yīng)每2到3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
其次注意調(diào)整光線
“在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。”居洛里醫(yī)師說。
適當(dāng)眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩這對養(yǎng)眼明目和眼睛的休息都有好處哦。
減弱螢?zāi)坏墓饩�
電腦螢?zāi)簧系淖煮w及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼龋⒄{(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰。
罷眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。“你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁矗敲矗罂梢栽诹奶鞎r閉上眼睛休息。在講電話時練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。
通過以上的方法大家應(yīng)該明白，眼睛對我們的重要性，一旦我們的眼睛受傷了，那可就失去了很多的人生歡樂。所以保護(hù)好我們的眼睛顯得特別重要，按照以上的方法平時做好護(hù)眼工作一定會還你一個健康的明眸。一定要嚴(yán)于律己，不能放任自己看電腦玩手機(jī)時間太長。
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