產婦下奶鯽魚湯的做法有哪些

隨著中國奶制品市場的黑幕曝光，很多家庭都不愿意再給孩子喝牛奶，而是選擇母乳喂養。母乳喂養確實可以讓寶寶的身體體抗力更強，可是也存在著些許問題，那就是媽媽們可能因為身體虛弱而沒有足夠的奶水。那么，今天介紹的這款滋養身體的魚湯，相信一定可以助媽媽們一臂之力。

清燉鯽魚湯味道鮮美，很適合順產和剖腹產的媽媽食用，更具有通乳、下奶的功效。鯽魚中含有大量蛋白質、脂肪、多種維生素，和微量元素礦物質，可健脾利濕，促進血液循環，增進食欲。

首先準備所需的原料，即鯽魚；以及所需的調料，即油，蔥花，姜，鹽適量，胡椒粉，料酒少許。

下奶鯽魚湯的做法如下：

第一步，鯽魚去鱗、內臟后洗凈瀝干水。

第二步，鍋燒熱后，先用生姜片涂抹鍋底，這樣煎魚時不太容易粘底，待油燒至七成熱，將魚放入，煎至兩邊金黃，灑適量料酒（可解魚腥味，湯會變得更香），加入清水（水不要太多）燒開，用中火煮燉至湯呈濃白色，加鹽、胡椒粉、蔥花調味即可。

聞著噴香的魚湯，寶媽們為了可愛的小寶寶們一定要調理好自己的身體。母乳喂養的寶寶們身體都會更健康，所以媽媽們一定不要為了維持自己的身材，而選擇用奶粉喂養自己的寶寶。寶寶是一個家庭新新燃起的花火，一定要讓寶寶健康成長。

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