防止更年期提前的方法

更年期是女性一生中必須要經歷一段時期，大約到了40歲以后女性就開始有更年期的各種癥狀，隨著更年期的到來讓很多人人心惶惶，擔心自己總有這么一天會有更年期，不光是40歲以后更年期，其實更年期還會有提前的現象，多數是因為生活的壓力所致，更年期患者心情會不好，嚴重的還會引起抑郁癥，那么防止更年期提前的方法有哪些呢？

（1）創造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業余愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本癥大有裨益。

（2）在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。

（3）提前認識本病，做好心理準備：正確認識本病的發病原因及其轉歸，了解其臨床表現，對預防本病的發生打下良好基礎，既使提前出現早期臨床癥狀，也不會因此而緊張不安。反之則不然。

（4）正視“負性生活事件”：正確對待突發事件如喪偶、親人離別、患病等，對閉經婦女來說甚為重要，遇事要注意保持鎮靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思后果，從而誘發或加重本癥。

（5）處理好家庭、社會關系：有些女性情緒易于激動，容易與家人發生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮靜，不要為一點小事，一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預防本病的重要因素。

女性不但要適應家庭，更要適應社會，對當今社會上的一些現象要有一個正確認識，不理解的要多與他人交流看法，不要悶在心里，自尋煩惱，要以樂觀態度對待生活、對待社會，這對預防更年期十分有利。

對女性同志們來說，家庭社會地位和工作狀態非常重要，女性在更年期的時候會有許多莫名其妙的突發事件，突發癥狀和突發情緒，總是莫名其妙的發脾氣或是過于激動，建議各位平時調理好自己身邊的周圍環境，處理好家庭關系，平時不要太過勞累，多給自己放個假，減少更年期的癥狀。

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