歷代三大名人養生詩

明代名醫龔廷賢：

活到92歲，他寫的《攝養詩》，是根據多年從醫治病 ，保健養生的實踐，歸納出的一套有關“吃喝玩樂”的科學規律。詩的全文如下：

惜氣存精更養神

少思寡欲勿勞心

食惟半飽無兼味

酒止三分莫過頻

每把戲言多取笑

常含樂意莫生嗔

炎涼變詐都休問

任我逍遙過百春

這首詩告訴人們，別輕視“吃喝玩樂”。這四個字是每個人終其一生 都在做的“大文章”，只不過歲月給每個人判的分數不同罷了。“吃喝玩樂 ”不是人生目的，而是保證身心健康的生活工作手段。

歷代名人養生詩-曹操

魏武帝曹操也熱心于研究煉氣養性之理，以求健康長壽。在他的養生詩中，最精彩的一篇當推《步密夏門行·龜雖壽》。

神龜雖壽，猶有竟時;

騰蛇乘霧，終為土灰;

老驥伏櫪，志在千里;

烈士暮年，壯心不已，

盈縮之期，不但在天;

養怡之福，可得永年。

詩中以長壽的動物神龜為例，說明生老病死的規律。今人常用詩中“烈士暮年，壯志不已”來抒發老當益壯的胸襟。同時，這首詩是一曲養生之道的千古絕唱，也是曹操留給后世養生長壽的渡人金針吧！

歷代名人養生詩-蘇東坡

宋代文學家蘇東坡一生仕途坎坷，很不得志，但他卻處世達觀，淡泊名利，晚年除寄情山水外，還潛心研究醫藥，收集民間驗方，編成《蘇沈良方》以濟世救人。

他在一首養生健身詩中寫道：

羽蟲見月爭翻翻

我亦散發虛明軒

千梳冷快肌骨醒

見露氣人霜逢根

說的就是他在皎潔的月光下 ，站立在空曠的軒閣之中，梳發健身的情景。他還經常練習氣功，“云散月明誰點綴，天容海色本澄清。”便是他練習氣功時清朗精神境界的寫照。

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