加班白領(lǐng)麗人夜宵巧瘦身

加班白領(lǐng)麗人夜宵巧瘦身

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木瓜沙拉

排毒最佳選：紅豆粥／木瓜沙拉

紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優(yōu)良的洗腸劑，有利于排除體內(nèi)廢物。

營養(yǎng)搭配最佳選：果蔬汁

蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁。

能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶

香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富且能夠補充身體所需的很多能量。

美容最佳選：鮮果汁

2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，非常美容。

解乏最佳選：黃瓜汁

1根新鮮黃瓜、1/2／升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時來一杯，消暑又解乏。

安神養(yǎng)眼最佳選：枸杞茶

枸杞1小把、紅棗3～4粒。開水沖泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火氣很大可另加菊花1～2朵沖服。紅棗可先剪開。

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