哺乳期能吃枸杞嗎？哺乳期吃枸杞的做法

哺乳期能吃枸杞嗎？能吃，枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、多種維生素及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養(yǎng)成分，無論對大人還是寶寶都有好處的，但是不要過量食用。

哺乳期能吃枸杞嗎？哺乳期吃枸杞的做法

哺乳期能吃枸杞嗎

哺乳期能吃枸杞。枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養(yǎng)成分，無論對大人還是孩子都有好處的，但是不要過量食用。

枸杞子味甘性平，能滋補肝腎，益精明目，哺乳媽媽和寶寶只要沒有發(fā)熱，消化障礙，都可食用枸杞子。現(xiàn)代藥理研究，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)、微量元素，對免疫有促進作用，對造血功能有促進作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很適合哺乳期媽媽服用，能促使身體復(fù)原，提高媽媽與寶寶的提抗力。

但由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，如果哺乳期媽媽或者寶寶是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的最好不要吃。

哺乳期吃枸杞的做法

枸杞紅棗煲雞蛋

用料：

雞蛋2個，棗（干）8顆，紅糖少許，水適量

做法：

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

2、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

3、枸杞放進去。煮5分鐘即可。

大學(xué)網(wǎng)小貼士：

1、紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質(zhì)等寶寶發(fā)育所必需的營養(yǎng)成分，而且含有增強記憶力的核酸及鋅元素。

2、紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。

蟲草花山藥枸杞大骨湯

用料：脊骨500克，山藥1根，干蟲草花10克，枸杞30粒，姜片適量，蔥段適量，鹽適量。

做法：

1、將脊骨斬斷。山藥去皮切塊。蟲草花用涼水浸泡10分鐘。

2、脊骨開水焯一下飛去血沫清洗干凈。

3、鍋內(nèi)加夠水，加入脊骨、山藥、姜片、蔥段。

4、大火滾開后，加入浸泡的蟲草花和水。

5、中小火燉一個小時，加入枸杞，放少許鹽提味即可出鍋。

蟲草花山藥枸杞大骨湯的功效：

蟲草花性質(zhì)平和，不寒不燥，，具有補肺腎、止咳嗽、益虛損、養(yǎng)精氣之功能。蟲草花含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及蟲草素、甘露醇等成分，能夠綜合調(diào)理人機體內(nèi)環(huán)境，增強體內(nèi)巨噬細胞的功能，對增強和調(diào)節(jié)人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。

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