產婦能吃腰果嗎？產婦吃腰果的做法

腰果的營養豐富但是性偏熱，那么產婦能吃腰果嗎？答案是可以的。產婦生產后會流失大量營養，會身體虛弱而胃口不佳，腰果既美味又有營養，吃腰果可以增進食欲，有利于產后恢復。

產婦能吃腰果嗎？產婦吃腰果的做法

產婦能吃腰果嗎

產婦是可以食有腰果的。腰果含有豐富的營養元素如蛋白質，維生素和無機鹽，油脂等等。產婦生產后耗費大量水分，食用腰果有助于補充水分，減輕疲勞，提高自身免疫力，防止產后身體虛弱而生病。腰果含有豐富的蛋白質，產婦產后食用腰果可以補充在生產流失的蛋白質，提高自身的免疫力，增強抵抗力。

腰果含有豐富的油脂，孕婦懷孕經常會便秘，吃腰果有助于滋潤產婦的腸胃，促進產婦排毒排便，促進腸胃的消化。產婦還可以通過攝入腰果的油脂來幫助自己保持皮膚年輕和健康，鎖住皮膚水分，幫助皮膚抗老化和氧化。

產婦生產后由于身體疲勞，常常會感覺胃口不佳進而影響心情，腰果獨特的美味適合用來改善產婦的胃口，促進產婦消化，促進產婦增進食欲，以平緩產婦產后的不良情緒，但是腰果的性熱，吃太多腰果會導致產婦上火，不利于產婦的產后恢復，所以產婦在吃腰果時要注意控制分量，不要過食多食。

產婦吃腰果的做法

腰果美味又營養，產婦食用腰果可以起到促進腸胃消化，開胃而增加食欲，改善心情的作用，對產婦來說，腰果既可當做零食，也可加入飯菜中食用。

香瓜腰果色拉

原料：半根黃瓜，半個洋蔥，半個蘋果，兩個熟雞蛋黃，10個腰果，適量鹽。

做法：

1、將黃瓜，洋蔥，蘋果，腰果洗凈，用烤箱將腰果用180度火烤8分鐘。

2、將洋蔥切圈，黃瓜切段，蘋果切丁，一起放入碗中，放入鹽攪拌均勻。

3、最后加上腰果，即可完成。

香瓜腰果色拉的功效：這道菜有多種瓜果，顏色漂亮，容易吸引產婦，口感清淡又有腰果的香味，可以改善產婦的胃口，增進產婦的食欲，幾種瓜果含有豐富的纖維素，吃過后有助于產婦的腸胃消化。

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