飲食改善男性掉發

飲食改善男性掉發

男性掉發是一個越來越普遍的現象，那么到底是什么樣的原因導致了男性掉發呢？哪一個季節男性掉發比較頻繁呢？如何通過飲食改善男性掉發的現象？接下來將為您一一解答。

夏秋交替常見頭發掉

為何夏秋交替時，頭發那么容易脫落？自治區人民醫院皮膚科主任醫師江某說，夏季人們出汗過多，體內水分大量流失。到了秋天，氣候干燥，頭發上的水分得不到及時補充，以致皮脂腺的分泌減少，引起頭發干枯、失去光澤而脫落。另外，工作壓力大、睡眠不足，營養不良、貧血、內分泌功能紊亂、外傷也會引起秋季脫發。

據悉，每個人的頭皮上約有10萬—15萬個毛囊，毛囊的數量和密度在出生時便已確定，且會隨年齡的增長而逐漸下降，每個毛囊一生只能長出20—25根頭發，之后就會如耗盡了自己的生命力一般而 “消亡”，不再生長任何頭發。 江萍介紹，一個人一天要掉50到200根頭發屬于正常現象，如果發現早上起床時枕頭上有50多根以上的頭發，且梳頭時脫發較多，則可能是不正常的脫發。這種情況一般都是由頭皮毛囊異常引起的病癥。

多原因導致頭發掉落

“其實概括起來，主要有身體亞健康導致季節性掉發和生理疾病導致永久性脫發兩種情況。”江某分析，男性脫發，主要是前頭與頭頂部，前額的發際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫發在頭頂部，頭發變成稀疏，但不會完全成片的脫落。

如果是因為發質脆弱、精神壓力過大，則易引發由亞健康造成的季節性掉發，而不是脫發。如果是由于脂溢性皮炎、內分泌失調、營養不良等生理疾病引起的脫發，則屬于永久性脫發，是嚴重的健康問題。 廣西中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任鐘江特別提醒，嚴重掉發者切不可諱疾忌醫，而應該及時前往正規醫院接受專業診斷和治療，以避免掉發狀態進一步加重，造成不可逆轉變化。最重要的是需要病因學治療，需要找到哪一類因素引起的掉發，去除病因，再進行掉發的常規治療。

掉發可通過飲食來預防

怎樣才能做到科學護發防止掉發？專家指出，做到科學護發，必須養成良好的生活習慣。平時要多吃有益于生發的食物，經常掉發的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。此外，還應按時就餐，進食有度，保證充足的睡眠。 此外，發質的好壞與情緒動蕩有關系。

心情好，頭發也會長得好。過度勞累、失眠、用腦過度等，對頭發都有不良影響。建議市民可經常進行深呼吸、散步、做操等，可以消除精神疲勞，也有利于頭發的養護。

在談到護發時，專家們都不約而同地提到電吹風的使用。江萍說，用電吹風時，溫度不宜過高，因為電吹風的高熱對頭發有損傷，最好讓頭發自然干燥。不要經常染發、燙發，以防損害頭發健康，其中離子燙的傷害最大。同時，要避免日光暴曬及空調直吹頭發，適當補水，不要噴灑香水。勤做頭部保健，促進血液循環。

男性掉發并不可怕，任何的疾病都有因可循，只要找到了原因并對癥下藥，相信可以為男性朋友解決掉發問題。