產后多久可以走動呢

生產是女性一生中非常重要的一項事業，也是倍感幸福的一次經歷。而生產后的恢復，也是女性一生中極其關鍵的一個階段。中國傳統的坐月子會讓女性在一個月的時間里保持避風避涼，盡快恢復身體，也會要求女性盡量不要劇烈活動。那么問題來了，產后多久可以下床走動呢？

首先，你的生殖器官在生寶寶后，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間、子宮大約四十二天左右復原，而子宮內膜的復原需要56天左右。

其次，十月懷胎，寶寶生活在你的子宮里，給你的心臟增加了負擔。由于寶寶頂著你的膈肌逐漸上升，使你心臟發生了移位，肺臟負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的復原，都要靠月子里的養護。

最后，分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而待產時遭受的巨痛，消耗的精力，會使你身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產后的休養才能復原。

如果是自然分娩12小時即可下床活動，產生2天可以在室內做一些活動，以不疲勞為限，

通過我的描述，相信各位女性已經了解了產后多久可以下床走動。要忍耐，生產過程中造成的損傷不是一朝一夕可以輕易恢復的，要耐心的呵護自己，減少劇烈運動，在科學范圍內依照最好的方式和時間來進行運動和飲食。

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