你運(yùn)動了 你少吃了 結(jié)果就是沒瘦 原因原來在這

很多人都會有這樣的情況，每天都會泡在健身房2小時(shí)，但是體重始終就是居高不下，減肥的信念一點(diǎn)點(diǎn)被消耗光了，好像根本看不到希望...

其實(shí)運(yùn)動減肥的主要目的就是消耗卡路里，而你的體重一直沒有變化的原因，也許是因?yàn)槟闾�高估了每天消耗的熱量~ 據(jù)說多運(yùn)動和少攝入卡路里更配哦

因此為了大家能夠更加直觀的看到運(yùn)動與卡路里的變化，消耗100卡路里究竟要運(yùn)動多久？小編整理了一下消耗100大卡所需要運(yùn)動的時(shí)間，頓時(shí)覺得胖不是沒有原因的...

動感單車10分鐘，跆拳道12分鐘，拳擊19分鐘，游泳21分鐘

想要變瘦一定要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，堅(jiān)持運(yùn)動，堅(jiān)持少攝入，堅(jiān)持運(yùn)動量>食物卡路里攝入量。

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