孕媽產后恢復 準爸爸要做什么？

老公照顧老婆月子，如果有機會的話可以向專業營養師請教，為老婆量身制定月子營養食譜，認真選擇各種優質食材，精心烹制，最好還能根據老婆的體質和恢復狀態隨時調整飲食。合格的月子餐應該是讓老婆身體如期恢復、身材恢復、奶水充足！

孕媽產后恢復 準爸爸要做什么？

爸爸照顧孕媽坐月子好嗎？

優點：

1、有利于增進夫妻之間的感情。有參與才會有感觸，在忙碌、缺覺、體力透支的情況下表現出來的互相體諒、互相體貼，會在夫妻間形成一種同舟共濟的向心力。

2、由爸爸照顧對寶寶更好。相比著奶奶、姥姥的照顧，孩子跟爸爸的感情會更親近一步，孩子也會在日夜的相處中感染老爸們的性情，愛笑，樂觀，智商高，有勇氣，因此有人開玩笑說，由老公伺候月子才是“寶貝贏在起跑線上”的根基。

3、沒有觀念沖突。都說，坐月子是婆媳關系最難過的坎兒，如果有老公來照顧，各種理念和想法就會比較一致。并且對新媽媽的照顧上也更加貼心，新媽咪如果想干啥，只要一聲令下，老公絕對不會說啥。

缺點：

1、無經驗，容易“本本主義”。拜書本或者網友為師學習照料老婆孩子，很可能犯“本本主義”的錯誤，伺候起月子來非常刻板。而且，當網上的意見與書本上的意見有沖突時，新爸爸往往無所適從。

2、老公工作會受到影響。日夜不間斷的照顧老婆孩子，如果是在“產假”期間還好，一工作就有點力不從心了。這就要求老公在這一非常時期適當減少工作量，并盡可能爭取彈性工作制，這有可能使老公近階段的收入或晉升受到影響。

3、老公的心情會受影響。處在伺候月子和工作雙重壓力下的老公，可能會精力透支過多而表現出沮喪、愛發脾氣的狀態，而缺少長輩的勸說和緩沖，這些宣泄看上去都會沖著新媽媽去。

準爸爸照顧準媽媽該做什么？

1、如果有機會的話可以向專業營養師請教，為老婆量身制定月子營養食譜，認真選擇各種優質食材，精心烹制，最好還能根據老婆的體質和恢復狀態隨時調整飲食。合格的月子餐應該是讓老婆身體如期恢復、身材恢復、奶水充足！

2、了解月子期間的飲食禁忌，幫助老婆克服不良的飲食習慣，否則導致老婆回奶寶寶挨餓就麻煩了。

3、老婆長時間喂奶，腰背手腕都會經常酸痛，學習一些基礎的按摩手法是必要的。

4、要習慣每天和老婆觀察討論寶寶的大小便次數、性狀及氣味，最好進行詳細記錄，承擔起照顧新生兒的日常工作，在夜里幫寶寶換尿片，清潔小屁屁，盡量保證老婆的充足休息。

5、要監督全家人做好衛生工作，回家后及接觸寶寶之前務必洗手，生病時堅決不接觸寶寶，以免寶寶感染疾病。

6、產后產婦出現抑郁情緒，如果我們不加以預防的話，嚴重者可誘發精神疾病，再嚴重者可能會導致自殺或殺嬰，這就是我們通常說的“產后抑郁癥”了。所以要盡量多陪伴老婆，支持和鼓勵老婆和其他新媽媽互相溝通，交流一下經驗，互訴一下苦水，心情會開朗很多。

7、多結交一些婦產科、兒科的醫生朋友，伺候月子時你會有很多問題要請教（和老婆的產科醫生保持良好溝通，多向有孩子的親朋好友學習經驗）。

8、在精神和行動上全力支持老婆母乳喂養，因為母乳絕對是寶寶營養最全面、最安全的天然食品！

9、鼓勵老婆做產后恢復操和產后瑜伽，產后適度的運動能讓老婆體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。要注意產后瑜伽最好有專業人士指導進行，而且要循序漸進不可急于求成。

10、期待產后的“第一次親密接觸”，但至少要等到產后42天，還要醫生批準才行，再忍忍吧！

11、保持自我良好樂觀心態，積極迎接新變化。充當好老婆心理和生活中的依靠，伴侶，愛人的角色。不嫌棄老婆在坐月子期間的狼狽邋遢，時刻贊美老婆，鼓勵老婆，給老婆充足的愛和呵護，攜手走進生活的新階段。

12、多與寶寶進行肌膚接觸。爸爸可以與寶寶肌膚接觸的機會有：幫寶寶換尿布、哄寶寶入睡等，甚至解開自己的襯衫鈕扣，讓寶寶緊貼著自己的胸膛小睡一會兒，也不失為一個與寶寶肌膚相親的好辦法。不但可以幫助建立親子間的感情，同時還可以起到安撫寶寶情緒的作用。

產后回家坐月子，有些新媽媽不愿意讓陌生人來伺候月子和照顧寶寶，但由于種種原因，老人可能也無法來照顧月子，那么這時就可以由新爸爸來伺候月子了。伺候得好，可以加深夫妻雙方的感情，保障家庭和睦，所以新爸爸們義不容辭哦！

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