如何預防孩子得上扁平足

如何預防孩子得上扁平足

扁平足使孩童在步行或站立時，足弓下陷，腿部容易疲倦及疼痛，長遠會導致其它后遺癥，同時帶有入字腳、后足外翻或X形腳。 人從出生到長大，足部經過不同階段的演變，而女童足部成熟最后的拐點一般是15歲，男童是18歲，處于此階段的孩童，其成長過程對足部有著密切的關系。

扁平足分別有假象扁平足及還原性扁平足。假象扁平足一般發生在1-4歲的兒童，此階段的兒童足部比較幼嫩，足弓被厚厚的脂肪遮蓋，通常會形成假扁平足現象。還原性扁平足一般發生在4-14歲的孩童，由于孩童的足部筋腱尚在發展，而往往此階段出現不同的足印，如嚴重扁平足、中度扁平足、輕度扁平足及標準足。

孩童足部的拐點 孩童的扁平足在成長的過程中處于的演變階段。其中約4歲的孩童足部扁平現象在往后的成長中變化比較大，這就是孩童足部成長第一期拐點。到了14歲，其足部成長變化就不會那么明顯，已逐步接近成人的足部，我們稱之為第二期拐點。 處于第一期拐點的孩童，其假象扁平足會慢慢演變成嚴重扁平足、中度扁平足，當然，也有可能因照顧周到，最終演變為輕度扁平足或標準足弓。

根據一家小學的足印體檢數據分析結果顯示，68%的小學生患有中度及輕度扁平足，由此可見，4歲至14歲是預防扁平足的黃金期。 如何觀察孩童的扁平足 扁平足的判斷其實很簡單，小朋友在家中就可以檢測，首先將一張報紙平躺在地板上，小朋友先將雙腳放在水盤里弄濕后，再將雙腳踩放在報紙上，就能顯示及了解足印了。

孩童的足部在成長的過程中不斷變化，只要我們了解其變化歸律，并在黃金時期給予有效的干預照顧，就可以避免減少發生后遺癥的機會。

干預方法：

一、避免不正確的姿勢：家長應留意小孩保持適當的坐姿，避免雙膝內向、外向W形或跪坐姿勢。進行適當的運動，例如彈跳性運動、抓趾運動、足尖運動、拉小腿后肌運動及手力按摩運動。

二、穿著合適的健康鞋及足弓墊，并且從小開始定期做足部檢查，了解足部情況再因應結果選擇處理方法。

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