喝酸奶的好處與壞處有什么

生活當(dāng)中很多人都比較喜歡喝酸奶，因為酸奶可以起到很好的助消化功效，但除了這個保健價值之外，其實酸奶的其他保健價值也是比較高的，所以要是在日常生活當(dāng)中能夠科學(xué)地選擇這些飲品的話，就可以更好的幫助自己預(yù)防和解決一些疾病問題，而下面就為大家來盤點一下喝酸奶的好處。

酸奶的保健作用

1、維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5、通過抑制腐生菌等有害細(xì)菌在腸道的生長，從而也抑制了這些細(xì)菌所產(chǎn)生的致病因子，達(dá)到防病的目的。

6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫力，防止疾病。

上面就是喝酸奶的好處，其實有很多種，但是我們也應(yīng)該注意認(rèn)識和了解一下，自己的身體情況，因為有些人其實并不適合喝酸奶，所以說想要飲用這些飲料的時候，我們應(yīng)該遵守和了解它的各禁忌以及原則，這樣才會讓自己吃得更加健康。

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