隱藏性肥胖都是一味節食惹的禍

時間：2024-08-22 19:07:34 學人智庫我要投稿

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隱藏性肥胖都是一味節食惹的禍

隱藏性肥胖指的是身高和體重的比例達標，但身體體脂肪率卻偏高。很多女性在減肥的時候只通過節食的方法來達到減肥目的，這樣表面看上去人是瘦了，體重減輕了，但減掉的只是身體皮膚、肌肉組織以及血液中的水分，然而并不是身體上多余的脂肪，這就造成體脂肪率超出標準值，使人仍然處于肥胖的狀態。因此，僅僅憑體重來衡量一個人的胖瘦是不科學的。

有媒體報道稱，在19歲以上接收健康檢查的女性中，有三分之一的人都屬于隱藏性肥胖，這些女性雖然體重正常，但體脂肪率超過標準，而缺乏運動就是造成隱藏性肥胖的主要因素。

體脂率是肥胖定義的新標準，三十歲以上的成年女性超過百分之三十，三十歲以下的女性超過百分之二十七，體內的脂肪比率太高，就算看起來不胖，也是屬于隱藏性肥胖。

正確的減肥方法應該是少吃多運動，但調查發現，很多在減肥的女性都不喜歡運動，甚至都沒有運動的習慣，尤其是19到34歲的學生和上班族，原因是時間匆忙或不喜歡滿頭大汗的感覺。

大學網養生專家指出，即使是有少部分女性有運動的習慣，都是與輕度運動為主，其運動強度也是不夠的，建議經常進行有氧運動，才能燃燒脂肪，達到減肥的效果。

如果只是一味的靠節食來減肥，那么最終很可能會導致隱藏性肥胖，錯誤的減肥方式，不但不會達到真正減肥的效果，還會危害身體健康，因此低熱量營養均衡的飲食，再配合充分的運動才是科學減肥的最佳方式。

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