怎么瘦大腿根部內側比較快呢？

不少愛美的女士都抱怨自己的大腿太粗了，很不好看，這嚴重影響到個人的形象問題，尤其是大腿和臀部的脂肪比較多還特別不容易瘦下來，那么究竟有什么好的方法來瘦大腿的根部內側呢？為了讓廣大的愛美的女士們都能夠達成愿望，那現在我們就趕緊一起來看看吧。

飲食瘦法：

一、蘋果。它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內多余鹽份。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。

二、紅豆。它里頭的“石堿酸”成份，可令腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

三、木瓜。吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。

四、香焦。卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

還可以這樣：

一、按摩。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除肥胖，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。

二、睡覺。改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。

看了這么多的方法，你還在抱怨沒有辦法瘦大腿嗎？如果還是這樣的話只能說明你沒有耐力去做這件事，減肥是一個長久的事，而且是非常需要耐力的。長久的堅持必然會達成愿望的，這樣也可以對自己的付出有一個好的回報。

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