天天喝綠茶治便秘嗎

茶葉中含有兒茶多酚其實對腸胃的面膜有收斂的作用，在一定程度上它對影響著食物的消化，所以會促使大便干結，所以往往會加重便秘的程度，那么天天喝綠茶能治療便秘嗎？

茶葉中的兒茶多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，影響其對食物的消化吸收功能，可使大便干結，引起便秘或加重便秘的程度。因此，便秘者應少喝茶，特別是少喝濃茶，由此可見喝綠茶不能治便秘。

便秘患者的飲食要點一：多吃發酵類食品

泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有調整便秘患者腸道環境、消除便秘的效果。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到防止便秘效果的是后者。由于后者比前者耐酸性環境，能活著抵達腸道并發揮效果，而且后者在腸道內的存活率是前者的10倍。

便秘患者的飲食要點二：食用維生素C豐富的食物

青椒、獼猴桃等富含維生素c的食物。在便秘患者腸道內的維生素c是乳酸菌的食物之一，能添加益生菌數量，從而直接防止便秘。富含維生素c的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。

便秘患者的飲食三：食用植物油

橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化效果，能軟化腸內糞便，推進便秘患者排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。

便秘患者的飲食要點四：多吃粗糧

粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，添加腸道益生菌數量，調整便秘患者的人體內的微生態平衡;后者能在腸道內吸水脹大，影響腸壁，加快腸道活動以及吸附有害物質，并將其排出體外。

便秘患者的飲食要點五：不吃辛辣食物

辛辣食物也是引發便秘的主要病因，還需求留意的是：辣椒、蔥、蒜等食物有助火傷津液的效果，簡單使腸道內津液缺少而生便秘。老年人更該留意，吃完辣后，可以喝點綠豆湯、甘蔗汁。

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