疲勞失眠抑郁 聞聞這些香氣

疲勞失眠抑郁 聞聞這些香氣

1、橙子降脂

研究表明，常聞橙子的氣香，對于降血脂及膽固醇有一定的作用，而且對于心血管系統具有增強的作用。

橙的香味可以提高工作效率，消除上班族在辦公室壓抑氣氛中產生的緊張、不安感。橙的芳香還能加快抑郁思緒的排除，增強對環境的應激能力。

2、薄荷寧心

薄荷中含有可揮發油的元素，對于消除一些不良情緒有作用，如消除怒氣及情緒低落等。不妨在家中種一顆薄荷以達到使內心安靜的作用。

3、薰衣草助眠

研究表明，薰衣草的香氣不但可以達到緩解壓力，還可以使得人更容易達到深度睡眠，睡前噴點薰衣草精油，可有效地助眠。

天然的香氣對于人體健康能起到作用，但現在一些香氣往往含有化學成分，對于人體是有害的，因此不是所有的香氣都有益健康。

4、葡萄柚制怒

最有制怒作用，并可提高適當的緊張度。

5、茉莉

它的幽香可增強機體應付復雜環境的能力，消除引起精神和軀體方面缺陷的綜合征。

6、石竹增強記憶力

石竹香可增強記憶力，以利于更好地接受外部信息。

7、老鸛草增強人的自信

這種天竺葵屬性的植物散發的氣味能增強人的自信和意志，改變優柔寡斷的作風。

8、姜消除疲勞

濃郁的姜味可提高應激能力，消除疲勞，增強毅力。

9、肉桂使人樂觀向上

肉桂迷幻般的香味使人樂觀向上，體驗無拘無束、輕松愉快的感覺。兒童和孕婦不宜聞此香味。

10、香檸檬化解憂思憂慮

這種香味可使人免受外部環境造成的心理壓力（壓力食品），化解憂思憂慮。

11、酸檸檬減輕憂郁

具有輕微的精神振奮作用，減輕消沉和憂郁。

【疲勞失眠抑郁 聞聞這些香氣】相關文章：

這些雙手間的小動作可以緩解疲勞09-30

抑郁患者是如何擺脫抑郁癥的？04-17

職場心理疲勞小測試09-16

運動疲勞期的消除方法10-16

抗疲勞吃什么好10-28

上班時如何緩解疲勞08-02

白領消除心理疲勞的方法07-17

如何防止運動疲勞效果好08-28

如何有效疑緩解心理疲勞10-19

上班族如何緩解疲勞10-21