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白領養胃吃這些食物最佳

時間:2024-09-02 23:29:19 學人智庫 我要投稿
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1、山藥

在冬天的時候,山藥是一種非常適合養胃的食物。如果你在冬天的時候出現了胃痛、胃脹的癥狀,可以在粥里面加點山藥來吃,也能起到養胃的效果。

2、牛奶

大家都知道牛奶是一種富有大量蛋白質的食物,其功效是非常強大的。并且牛奶是一種消化性非常快的食物,在我們胃部比較虛弱的時候飲用也不會傷害到胃,其次最主要的是因為牛奶具有強大的養胃效果,是一種養胃不可缺少的食物。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是具有豐富的胡蘿卜素,而這種胡蘿卜素是可以轉化成維生素A,并且具有提高我們免疫力的功效,所以說吃胡蘿卜可以幫助我們提高免疫力,不讓胃部受到傷害。

4、南瓜

根據古書記載:“南瓜味甘、性溫、胃經、入脾。”是具有能夠養胃的效果。因為南瓜具有非常多的果膠,這些果膠可以幫助我們保護胃部不受外部的刺激。所以說平常的時候吃南瓜也可以幫助我們保護我們的胃。

溫胃養胃需學會三招

1、揉按心窩

心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應區,用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調節中焦氣機,使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開始重復由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

2、點按中脘穴

中脘穴在我們身體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經的募穴,也是胃經經氣結聚之處,而點按中脘穴能夠促進經氣運行,調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產生發熱感。

3、推按兩脅

兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部,使局部發熱,能夠疏通肝膽經,調暢氣機。

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