頭頂頭發稀疏怎么辦？多種方法結合解決

生活中有的人的頭頂的頭發比較少，雖然這算不上嚴重的疾病，但對個人的影響非常大，解決這個問題需要從多方面做起，比如調整飲食結構，保持充足的睡眠，養成良好的生活習慣等等。

一、飲食

多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物，為頭發生長提供充足的水分和養分，可以有效防掉發。經常吃油膩、腌制、過咸的食物會破壞身體營養平衡，不利于頭發健康。盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂，導致前額頭發變少。

二、睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

三、洗護習慣

洗發時，使用具有舒緩作用的洗發水，既能保持頭發的清潔，減少多余油脂，又能促進頭皮健康，強韌發絲，還能起到預防前額脫發的目的。不經常洗頭、洗頭不科學、燙發染發等等行為會導致掉頭發的加劇。

四、解決方法

1、好習慣+良好的心態+正確的飲食+其他

2、這個自己的心態很重要一定要樂觀，積極。

3、有一個好的生活習慣更重要，千萬不要再熬夜了，生活要有節制，電腦、手機也不要整天玩了。

4、切記，辛辣、魚腥、驢肉盡量就不要吃了。

5、可以買一把牛角梳前后都是從上到下梳理一天2次梳到頭皮發熱發麻為止

6、生活中的洗發水不要亂用了，什么中藥熬制、秘方洗發水什么的都用過，都不管用，控油效果也一般。現在一直在用不老林洗發水，感覺用完之后頭癢，油膩很少出現了，以前一天一洗，現在兩三天洗一次，當然大家有覺得更好的洗發水讓自己頭發舒服一些都可以的，盡量讓化學物質對頭皮的損害減小到最小。以前也煮過生姜水直接用來洗頭效果也不錯。

7、有些藥物的確可以生發，但是不要亂用，吃過中藥，噴過生發液，不僅沒有多少效果反而更嚴重了，后來偶然的機會接觸到一個食品，堅持吃了兩個月了，頭皮開始長小絨毛了。

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