老年人保持快樂有四個(gè)絕招

老年人保持快樂有四個(gè)絕招

1、常打電話

流行病學(xué)教授說：保持長(zhǎng)期友誼對(duì)維持快樂心情和身體健康大有好處，而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什么奇怪事，此外每周至少參加次活動(dòng)，思維會(huì)更敏銳并有預(yù)防心臟病作用。

2、記錄愉快時(shí)光

記錄下愉快事能夠提神：某大學(xué)研究顯示，寫下所有值得感激事，未來(lái)一周會(huì)更樂觀，對(duì)生活也會(huì)更為滿意，不過也不要做得過火，有研究顯示，那些每周寫1次感恩日記，比那些每周3次更覺得幸福，因此要找到適合你次數(shù)以免讓它成為負(fù)擔(dān)。

3、多做好事

心理學(xué)專家，研究顯示：每天做5件好事能使變得幸福和安寧，當(dāng)然做善事不必事先計(jì)劃，一些舉之勞和微不足道小事就會(huì)讓你感到意外回報(bào)，如果你很難每天做足5件好事也不必?zé)�惱，專家博士指出做到本善良就有收獲。　

4、回憶過去

每周抽出一些時(shí)間寫下或錄下，甚至是只心里回憶過去重大事件，長(zhǎng)壽中心主任說：可以以不同時(shí)間段來(lái)撰寫你生史：大學(xué)時(shí)代、新婚之始、職業(yè)生涯、初為母(父)寫下每生階段勝利、失誤以及對(duì)未來(lái)教訓(xùn)， 回憶不好時(shí)光與回顧美好時(shí)光一樣有用，因?yàn)楹芏嗍虑橹挥腥舾赡曛�后你才能發(fā)現(xiàn)那次“損失”為你開啟另一扇門，并最終解開心結(jié) 。

【老年人保持快樂有四個(gè)絕招】相關(guān)文章：

保持充電有什么好處？06-23

強(qiáng)健老人肩關(guān)節(jié)有六大絕招10-01

保持饑餓才能保持成功10-03

美國(guó)留學(xué)省錢的四個(gè)方案有哪些10-09

保持距離的經(jīng)典句子09-11

怎樣保持小臉06-06

升職的5大絕招08-26

職場(chǎng)新人轉(zhuǎn)型的絕招07-13

我的職場(chǎng)生存絕招06-27

如何保持考試清醒06-26