孕婦手麻怎么緩解

孕婦手麻是怎么回事？

答案是，孕婦出現手麻的現象，要從以下幾個方面來判斷原因：

1、要是孕婦處于孕晚期，并且孕婦還出現了水腫的情況，這個時候的孕婦手麻的原因是由于孕晚期孕婦水腫，血液淋巴液會滲出，會影響到手部的腕管，而腕管和手掌相通，腕管內壓力增加壓迫手部神經出現手麻的表現。這種原因導致的孕婦手麻也多出現在夜間熟睡后。

2、倘若孕婦手麻發生在夜晚熟睡后醒來的時候，那么孕婦手麻的原因可能是睡覺時壓到手了。因為孕婦懷孕2個月后，準媽媽的肚子就鼓起來了，媽媽睡覺時就會小心翼翼的，不免枕著手或者用手保護肚皮，這樣都會容易壓到手。

3、孕婦手麻的原因還有一點就是孕婦缺鈣。孕期隨著寶寶的骨骼發育，孕婦對鈣的需求會越來越大，而孕婦日常從食物中攝取的鈣是遠遠不夠自身及寶寶生長的需求的。當孕媽媽體內的鈣質不足的時候，孕媽媽就是啟動身體骨骼鈣，以供寶寶的需求。

這個時候出現孕婦手麻就是由于準媽媽自身缺鈣了，缺鈣的表現就是手腳麻、腰酸背痛的狀況，而且嚴重還會影響胎寶寶的骨骼發育。

孕婦手麻怎么緩解

專家認為，孕婦懷孕期間手麻是正常的。大多數因為血虛，那么孕婦可以多吃補血補鈣的食物。例如：含鐵、含鈣高的食物，達到補血補鈣的目的。在飲食方面，孕婦多吃低鹽、富含維生素的食物，如：堅果、綠葉蔬菜。飲食治療，是緩解缺鈣手麻健康有效的方法。

平時自己也可以加強手部運動，握拳、十指交叉握緊、放松，家人幫忙按摩手部穴位，達到舒筋活血的目的。每天進行1-2次，有效緩解血液不暢引起的手麻。

孕婦手麻吃什么好

孕婦在睡覺發生手麻，有可能是睡覺時壓到手。懷孕晚期，孕婦還出現水腫，這是因為淋巴液滲出，影響手部的腕管，腕管跟手掌相同，腕管受壓，手掌出現麻木。這種情況多數在夜間熟睡后。平時孕婦手麻，需要補充鈣劑。隨著肚子越來越大，孕婦體內的鈣劑不夠寶寶營養，身體骨骼缺鈣，也會引起手麻。那么孕婦手麻補鈣吃什么好？

1、多吃新鮮蔬菜、粗糧、豆類、花生、芝麻等食物。

2、綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜。

3、魚、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的優質的蛋白質。

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