備孕期間需要補(bǔ)充維生素嗎？

維生素對(duì)我們的人體是非常重要的，特別是對(duì)于那些打算懷孕的女性來(lái)說(shuō)，如果能夠在備孕前服用一些維生素的話，不僅對(duì)女性的身體有好處，同時(shí)結(jié)合的寶寶身體也會(huì)越來(lái)越健康，但是由于一些年輕的女孩子在平時(shí)的時(shí)候盲目的備孕，這也導(dǎo)致孩子出現(xiàn)一些畸形，那么懷孕前女性應(yīng)該如何補(bǔ)充維生素呢？

維生素A：

維生素A能保證皮膚組織的正常形態(tài)、功能，還能維持正常的骨骼發(fā)育，對(duì)于備孕的女性來(lái)說(shuō)，維生素A的補(bǔ)充必不可少，除全乳制品、動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋之外，還要多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色蔬菜，例如芹菜、南瓜、蘿卜等皆含有豐富的維生素A。

維生素C：

維生素C能夠幫助備孕女性改善鐵、鈣和葉酸的利用。維生素C的還原作用也是能促使色素還原成無(wú)色。要補(bǔ)充維生素C，建議可以多吃這些水果蔬菜：櫻桃、黃椒、柿子、青花菜、番石榴、紅椒、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。

維生素B1：

維生素B1的功能主要是維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動(dòng)的正常，保證肌體的正常運(yùn)作。所以在平時(shí)建議可以多食用酵母、燕麥、花生、豬肉、大多數(shù)種類的蔬菜、牛奶。

注意事項(xiàng)：據(jù)研究，女性在23—30歲之間是生育的最佳年齡段。這一時(shí)期女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，若懷胎生育，分娩危險(xiǎn)小，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育好。男性精子素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)到高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。

女性在備孕階段一定要多注意身體調(diào)理，這樣以后才能夠生出一個(gè)健康的寶寶，小編提醒廣大的女性朋友如果想要更好的受孕的話，最好選擇在你的排卵日期內(nèi)同房，因?yàn)樵谂怕讶掌趦?nèi)同房懷孕的幾率會(huì)比較大，而且這階段女性的卵子質(zhì)量也非常的好，只要能夠生出一個(gè)健康的寶寶。

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