銀耳蓮子百合紅棗湯的功效 補(bǔ)氣養(yǎng)血身體好

銀耳蓮子百合紅棗湯補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效很好，特別是女性很適合喝這道湯，而且銀耳不僅能夠美容減肥的效果也很好，平時(shí)都忙于工作，閑暇時(shí)間來(lái)熬制這道湯吧，讓自己越來(lái)越美。

一、銀耳蓮子百合紅棗湯的功效

銀耳蓮子百合紅棗湯具有保健，補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)身體等功效。主要是因?yàn)榧t棗既有緩和藥性的功能，又能在一定程度上補(bǔ)氣養(yǎng)血，是非常好的營(yíng)養(yǎng)保健品。尤其是對(duì)于女性朋友而言，多吃紅棗對(duì)身體有很大的幫助，可以滋補(bǔ)身體，同時(shí)又具有美容的功效。銀耳還有豐富的磷質(zhì)，有補(bǔ)脾健胃，清涼除燥的功用，對(duì)食欲不振的患者有很大的功效。

二、相關(guān)做法

1.銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出，撕成小

塊;鮮百合剝片、洗凈;枸杞泡水5分鐘，撈出、瀝干;紅棗、蓮子洗凈備用

2.砂鍋中注入水，依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞。此湯大約煲一個(gè)半小時(shí)左右，直至湯汁略微粘稠，銀耳透明即可，煲制一個(gè)小時(shí)后放入適量冰糖(冰糖的量放多少依各人口味)，然后再煲20-30分鐘就可以了

3.在煲制過程中放入冰糖后要時(shí)常攪動(dòng)湯汁，以免粘底。煲湯就是需要小火慢熬的時(shí)間才可以煲出好喝的湯。

三、相關(guān)營(yíng)養(yǎng)

1、銀耳

含有一種對(duì)人體很有益處的植物膠及

黏液質(zhì)，不但能滋陰養(yǎng)顏，還能分解腸胃管道的污穢物，有清掃腸胃的功能，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，并有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。此外，銀耳還有豐富的磷質(zhì)，有補(bǔ)脾健胃，清涼除燥的功用，對(duì)虛火上升、煩躁失眠，食欲不振或虛不受補(bǔ)的人有良好的食療效果。

2、紅棗

保健功效很強(qiáng)，中醫(yī)的方子里，常常見到它的蹤影，因?yàn)榧t棗既有緩和藥性的功能又能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營(yíng)養(yǎng)保健品。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，紅棗既有保健的功效，同時(shí)又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品。民間有“一日三棗，一輩不老”、“要使皮膚好，粥

里加紅棗”之說(shuō)。紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色斑的產(chǎn)生。

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