重囗另类BBWSeⅹHD,av狼论坛,精品一卡2卡三卡4卡乱码理论,体育生gv老师浪小辉3p警察

肚子脹氣怎么排呢?

時間:2024-07-27 11:47:40 學人智庫 我要投稿
  • 相關推薦

肚子脹氣怎么排呢?

如果感覺到肚子發脹有氣,還是需要盡快排出來的,這樣才能舒服一些,不然的話只能會讓自己受到更多的困擾,那么肚子脹氣怎么排呢?如果可以輕松的排出來,還是不要覺得尷尬的,如果無法正常排出來,就需要通過一些飲食或運動療法來加促排氣,這樣就可以避免不適現象持續存在了。

如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時回避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時,可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

做一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習慣:吃東西時,細嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撐。平時避免喝碳酸飲料,口香糖,并且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

飯后不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適,如某些瀉藥或是減肥藥,你可能就需要跟你的當科醫生溝通,請求更換藥物或是停藥。

上文中對肚子脹氣怎么排給出了明確的介紹,想必大家也都很清楚了,其實腹脹有很多的原因,飲食不當就是不可忽視的,因此調理好自己的飲食習慣,多吃一些容易消化的食物,才不會輕易的出現脹氣現象,影響正常生活。

【肚子脹氣怎么排呢?】相關文章:

肚子脹氣嚴重怎么辦?06-28

肚子抽筋疼怎么辦呢10-17

淋巴排毒操怎么做呢?08-25

一到下午肚子就脹氣的治療方法07-23

怎樣快速瘦大肚子呢10-05

吃辣椒肚子疼拉肚子怎么回事09-23

肚子好多贅肉怎么辦,瘦肚子有妙招10-24

怎么學練瑜伽呢06-20

怎么寫實習日記呢10-31

呢大衣需要怎么洗07-23

主站蜘蛛池模板: 偏关县| 抚顺县| 芷江| 柳林县| 香河县| 江孜县| 三明市| 樟树市| 巴东县| 万荣县| 瓦房店市| 普洱| 四子王旗| 四川省| 化州市| 千阳县| 尼勒克县| 敦化市| 田阳县| 松潘县| 仁怀市| 阜新| 曲阳县| 东城区| 灵台县| 临夏县| 临武县| 宁远县| 瓦房店市| 丹巴县| 富锦市| 湟源县| 平原县| 本溪市| 西充县| 常州市| 和田县| 孟州市| 寿阳县| 垫江县| 西乌珠穆沁旗|